春季養(yǎng)肝喝什么茶好
春季養(yǎng)肝喝什么茶好
春季養(yǎng)肝宜喝茶,那么春天喝什么茶養(yǎng)肝呢?花茶是首選,如玫瑰花茶、菊花茶等。枸杞茶、紅棗茶也是不錯(cuò)的選擇。具體春天喝什么茶養(yǎng)肝?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹春季養(yǎng)肝的方法吧。
春季喝那些茶養(yǎng)肝
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì),其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用,而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能,預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外,常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。
3、菊花茶
那些平時(shí)性情比較急躁、愛發(fā)火,或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,這屬于實(shí)證,建議不妨每天喝喝菊花茶,因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭帯>栈ú桊B(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊,這說明您的肝陰不足了,屬于虛證,此時(shí),可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對(duì)抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
5、決明子綠茶
決明子綠茶清涼潤(rùn)喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。
春季養(yǎng)肝的調(diào)理方法
春季,最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛,你是否會(huì)發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間特別容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀?導(dǎo)致肝火旺盛的原因有很多,飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。
1、多喝檸檬水
很多人會(huì)質(zhì)疑,檸檬水和肝火旺有什么關(guān)系。首先,水是加速身體新陳代謝的一個(gè)媒介,其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁,有利于幫助身體排出雜質(zhì)和毒素。
減輕肝臟負(fù)擔(dān)是每天必做的功課,也是預(yù)防癌癥的小細(xì)節(jié)。建議每天喝8杯左右的水,千萬不要偷懶哦。
2、舒暢情志降肝火
中醫(yī)認(rèn)為,肝為“將軍之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移,也可使怒氣消除,保持精神愉快。
3、苦味食品降肝火
“苦”味食品乃為“火”的天敵,降肝火的苦味食品有苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到一定的降肝火的目的。
苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以對(duì)降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯(cuò)的療效。
4、保證充足的睡眠
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
所以,人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,保證充足的睡眠。建議每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息,保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
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