春季男人喝什么湯最養(yǎng)生
春季男人喝什么湯最養(yǎng)生
春季男人養(yǎng)生吃什么好?春季正是養(yǎng)生的好季節(jié),男性朋友也需要注意養(yǎng)生的方法。那么春季男人養(yǎng)生吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享有關(guān)知識。喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
適合男人喝的養(yǎng)生湯制作方法
1、羊肉+生姜
作用:補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
2、魚+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預(yù)防多種骨病,如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
原理:豆腐含大量鈣質(zhì),若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
3、豬肝+菠菜
作用:防治貧血。
原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品),同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用:促進血液循環(huán),消除身體疲勞、增強體質(zhì)。
原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結(jié)合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質(zhì)。
5、雞肉+栗子
作用:補血(補血食品)養(yǎng)身,適于貧血之人。
原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
6、鴨肉+山藥
作用:補陰養(yǎng)肺,適于體質(zhì)虛弱者。
原理:鴨肉補陰,并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。
7、雞蛋+百合
作用:滋陰潤燥,清心安神。
原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。
8、紅葡萄酒+花生
作用:有益心臟。
原理:紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預(yù)防血栓形成,保證心血管通暢!
春季男人養(yǎng)生保健方法
1、注意保暖 春季氣候變化頻繁而劇烈,所以應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣,要隨氣溫的變化而增減衣服,否則極易感受風寒,引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
2、適當參加戶外運動 春天應(yīng)早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
3、可適當每天喝點紅酒 一項研究報告指出,每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。
4、注意衛(wèi)生 春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風,注意調(diào)攝身心,防止疾病發(fā)生。
5、房事還適宜 切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風等疾病。
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