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春天皮膚干燥怎么護(hù)理

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春天皮膚干燥怎么護(hù)理

  春天皮膚干燥怎么辦?想要給肌膚補(bǔ)水,不單單只是多喝水,那么有什么方法可以補(bǔ)水呢?對(duì)于春天皮膚干燥怎么辦這個(gè)問題,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春天護(hù)理皮膚的方法吧。

  春天護(hù)理皮膚的方法

  1、保證每天飲水量充足

  缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡,當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水,這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系,一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

  但不要感到口渴才去喝水,同時(shí)也不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。

  2、隨身攜帶保濕噴霧

  辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào),這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感,趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水,給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤,對(duì)于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。

  邊擦保濕品時(shí)邊按摩,這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I(yíng)養(yǎng)成分吸收,肌膚會(huì)更加水潤(rùn)了。

  3、潔膚去角質(zhì)

  皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收,是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng),勢(shì)必起到雙倍的效果哦!

  人們洗臉時(shí),為了防止皮膚干燥,建議使用與體溫相近的水,而針對(duì)敏感膚質(zhì)的人群,建議使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用紙將臉擦干,因?yàn)樗矔?huì)刺激皮膚,很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會(huì)有刺痛的感覺。

  4、注意堿性食物攝入

  在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤(rùn)澤。

  常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  5、多吃帶葉菜

  如果皮膚干燥,不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜有護(hù)膚作用,大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。

  不過,吃野菜要適量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。

  6、春天也要防曬

  人們習(xí)慣在春季注意皮膚補(bǔ)水,很少注意防曬。其實(shí),春季預(yù)防皮膚干燥除了補(bǔ)水之外,還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖,紫外線逐漸加強(qiáng),會(huì)損傷皮膚細(xì)胞,從而促使皮膚受損,出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。

  因此,想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬,出門前要涂上防曬霜了。

  女人吃那些水果護(hù)膚

  1、櫻桃

  櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個(gè)煩惱。

  2、桔子

  經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè),否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn),如長(zhǎng)口瘡等。

  3、火龍果

  營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

  4、柚子

  柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

  5、葡萄

  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

  6、香蕉

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。

  這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

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