秋天皮膚干燥怎么辦吃什么好
秋天為什么干燥?到了秋季,不少人感覺(jué)皮膚干燥,但喝很多水都沒(méi)有緩解,找到原因才能解決干燥困擾,那么秋天為什么干燥呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
秋天干燥怎么辦
皮膚一旦干燥,便會(huì)產(chǎn)生下列三大狀況:整張臉感到緊繃;當(dāng)用手掌輕觸時(shí),沒(méi)有濕潤(rùn)感;表面呈現(xiàn)干巴巴的狀態(tài)。這些,都是自己本身可以感覺(jué)得到的。如果你發(fā)現(xiàn)上述幾種情形,要盡早想辦法改善皮膚的干燥狀況。
專家指出,無(wú)論膚質(zhì)如何,保護(hù)皮膚都應(yīng)該“內(nèi)外兼修”。從“內(nèi)”補(bǔ)水、調(diào)整機(jī)體水液代謝,除多喝水外,還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。
補(bǔ)充水源的同時(shí)還應(yīng)減少水分的丟失,避免對(duì)皮膚的損害,可以涂抹具有保濕作用的護(hù)膚品,減少洗澡次數(shù)、水溫,避免直接接觸洗滌用品等。
秋天為什么干燥
秋天天氣轉(zhuǎn)涼,為了減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā),皮膚血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱,致使皮脂的分泌減少,皮膚就會(huì)變得干燥。
另外,由于秋季天干物燥,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。如果你的皮膚是干性皮膚,那皮膚就更容易干燥,角質(zhì)層缺水,皮膚敏感。
過(guò)度日照也會(huì)引起皮膚干燥和粗糙。這是由于陽(yáng)光中的紫外線,能傷害皮膚的細(xì)胞,使皮膚失水,造成皮膚干燥,加速皮膚的老化,帶來(lái)皺紋。所以,外出時(shí)不要疏忽,記得擦上防紫外線的乳液、防曬霜。
對(duì)于年紀(jì)較大的女性朋友來(lái)說(shuō),秋季皮膚干燥也是比較普遍的現(xiàn)象。隨著年紀(jì)增長(zhǎng),皮膚保存水分的能力會(huì)下降,肌膚的新陳代謝變得遲緩,再加上秋季的氣候原因,水分流失,就形成了干燥。
血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會(huì)變得粗糙,并且接受不了外界的養(yǎng)分,出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。
秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外,大多數(shù)是因?yàn)檫^(guò)度清潔。大家出于健康原理,都會(huì)選擇多次洗臉洗手,皂液和水都會(huì)引發(fā)肌膚干燥。
還有一種干燥是由飲食不當(dāng)引起的,如食用辛辣、濃咸、干燥的食物過(guò)多,都會(huì)增加水分消耗。鹽具有強(qiáng)烈的吸水作用,如果菜肴口味太重,或者攝入含鈉加工食物過(guò)多,鹽進(jìn)入血管之后,就會(huì)升高血液的滲透壓,組織中的水分子就會(huì)被它所吸引,進(jìn)入血管,結(jié)果就是血容量增加,血壓上升,組織中的水分減少,自然就會(huì)引起干燥。
中國(guó)人的膳食中相當(dāng)容易缺乏維生素A,而維生素A不足也會(huì)導(dǎo)致干燥。維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需,如果它嚴(yán)重不足,皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)下降,表面所分泌的黏液和皮脂減少,黏膜免疫功能也會(huì)下降。這種情況不僅帶來(lái)干燥感,還會(huì)降低人體黏膜的抵抗力。
秋天必吃養(yǎng)生食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有清熱補(bǔ)中,解毒止痛,潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效,對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。
2、梨
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水。
3、花生
中醫(yī)認(rèn)為,花生能扶正補(bǔ)虛,和胃健脾,潤(rùn)肺化痰,調(diào)氣利水,止血清咽,增強(qiáng)記憶,抗老化,還可以防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
4、菊花
菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤(rùn)喉,生津明目,解酒毒,對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
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