番茄是一種餐桌上常見的食物，也深受大家的喜愛，那么夏季吃番茄的好處有哪些?下面是有夏天吃番茄的好處，歡迎參閱。

　　夏季吃番茄的好處

　　1、夏季吃番茄的好處預(yù)防感冒

　　番茄是餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)番茄不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。番茄中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

　　2、夏季吃番茄的好處防曬

　　番茄富含天然強(qiáng)力抗氧化劑--番茄紅素，茄紅素和抗氧化劑有助于防止紫外線傷害到皮膚，同時(shí)減少老化的跡象。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。

　　3、夏季吃番茄的好處強(qiáng)健骨骼

　　蕃茄含有很高的鈣和維生素K，這兩種東西對(duì)骨骼的修復(fù)和加強(qiáng)都很有功效。茄紅素已經(jīng)證明，它能提高骨質(zhì)的密度，應(yīng)該是罹患骨質(zhì)疏松的人必吃的食物。

　　4、夏季吃番茄的好處抗衰老

　　番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，番茄有一定保肝護(hù)肝的作用。

　　5、夏季吃番茄的好處幫助胃液消化脂肪

　　在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量;還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。

　　6、夏季吃番茄的好處改善視力

　　蕃茄含有豐富的維他命A，這對(duì)視力是非常重要的。

　　7、夏季吃番茄的好處防癌

　　番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它可以減緩癌細(xì)胞的生長速度，保護(hù)細(xì)胞不受傷害;也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。有許多研究報(bào)告都發(fā)現(xiàn)，蕃茄及其高含量的茄紅素，降低了罹患如乳癌，肺癌，前列腺癌和胃癌等其他不同癌癥的機(jī)會(huì)。

　　8、夏季吃番茄的好處促進(jìn)睡眠

　　多吃蕃茄不但幫助你睡得更好，而且好的睡眠還會(huì)提高你的生活品質(zhì)。

　　9、夏季吃番茄的好處美白

　　番茄含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著;可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的食物。
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