喝蜂蜜水的八大好處
蜂蜜是一種日常保健品,常常用來泡水喝。那日常喝蜂蜜水的好處有哪些呢?喝蜂蜜水有那些注意事項呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
日常喝蜂蜜水的八大好處
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
2、護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
3、促進長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜,是對人體的綜合調(diào)理,而非簡單地作用于某個器官。
4、緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品,所以他的安全性和健康性、營養(yǎng)性都是不容置疑的。研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜中含有我們大腦神經(jīng)元興奮所需要的物質(zhì),多吃對于治療精神萎靡有著很好的作用。
5、抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
6、清肺潤燥止咳
喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳,在中醫(yī)方面認為,蜂蜜具有很強的藥用價值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。
7、促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
8、改善睡眠質(zhì)量
喝蜂蜜水的好處有很多,治療失眠、提高睡眠質(zhì)量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等等,能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張的情況,并且還具有一定的止痛作用。
吃蜂蜜的四大禁忌
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的說法。但從臨床實踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時增大,一天也應(yīng)少于50克。
2、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等,二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
4、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養(yǎng)價值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開水沖調(diào),會使之受到破壞。因此,蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調(diào)服,夏季也可用涼白開沖調(diào),或加姜汁數(shù)滴調(diào)服,以防胃寒。
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