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夏季適合孕婦喝的養(yǎng)生湯有那些

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夏季適合孕婦喝的養(yǎng)生湯有那些

  孕婦初期煲什么湯好?孕婦對(duì)于日常飲食有什么要求,如何煲出營(yíng)養(yǎng)又符合孕婦吃的湯品呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧.

  夏季孕婦必喝的五種養(yǎng)生湯

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯1:紅蘿卜玉米排骨湯

  做法:將買回來(lái)的排骨清理干凈,將紅蘿卜,玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。然后加入足夠的清水一起將材料放進(jìn)去,如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的,這樣更有利于保持食物的原味。如果你想要更有那種骨頭感則直接放進(jìn)砂鍋中煮就行了。一般的做法是用大火燒開(kāi)之后,轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí),使其排骨,玉米,紅蘿卜都能更好的入味。等肉變爛之時(shí),加入鹽,料酒,生姜等調(diào)味品就可。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):玉米中的煙酸,維生素B6,維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血,為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì),脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營(yíng)養(yǎng),使準(zhǔn)媽媽的胃口大開(kāi)。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯2:蟲(chóng)草花煲雞湯

  做法:準(zhǔn)備蟲(chóng)草花,枸杞子,滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花,姜末,鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺,消炎,鎮(zhèn)靜,提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯3:黃豆排骨湯

  做法:先將黃豆放在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)備用,然后準(zhǔn)備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開(kāi)20分鐘,然后轉(zhuǎn)小火在煲個(gè)半個(gè)小時(shí)加入蔥花等調(diào)味品就可食用了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):黃豆可補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的作用,特別是對(duì)于妊娠初期飲食不振或是用腦過(guò)度,造成神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題的患者均有著很好的食療的作用,妊娠初期多喝對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助。

    孕婦初期煲什么湯好?孕婦對(duì)于日常飲食有什么要求,如何煲出營(yíng)養(yǎng)又符合孕婦吃的湯品呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧.

  夏季孕婦必喝的五種養(yǎng)生湯

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯1:紅蘿卜玉米排骨湯

  做法:將買回來(lái)的排骨清理干凈,將紅蘿卜,玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。然后加入足夠的清水一起將材料放進(jìn)去,如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的,這樣更有利于保持食物的原味。如果你想要更有那種骨頭感則直接放進(jìn)砂鍋中煮就行了。一般的做法是用大火燒開(kāi)之后,轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí),使其排骨,玉米,紅蘿卜都能更好的入味。等肉變爛之時(shí),加入鹽,料酒,生姜等調(diào)味品就可。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):玉米中的煙酸,維生素B6,維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血,為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì),脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營(yíng)養(yǎng),使準(zhǔn)媽媽的胃口大開(kāi)。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯2:蟲(chóng)草花煲雞湯

  做法:準(zhǔn)備蟲(chóng)草花,枸杞子,滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花,姜末,鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺,消炎,鎮(zhèn)靜,提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯3:黃豆排骨湯

  做法:先將黃豆放在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)備用,然后準(zhǔn)備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開(kāi)20分鐘,然后轉(zhuǎn)小火在煲個(gè)半個(gè)小時(shí)加入蔥花等調(diào)味品就可食用了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):黃豆可補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的作用,特別是對(duì)于妊娠初期飲食不振或是用腦過(guò)度,造成神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題的患者均有著很好的食療的作用,妊娠初期多喝對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯4:紅棗蓮子豬肚湯

  做法:將紅棗,蓮子先浸泡一會(huì)兒,放入處理好的豬肚并逢起來(lái),然后加加一碗水(水不要加得過(guò)多)一起放入鍋中隔水燉煮,用中火慢慢燉煮兩個(gè)小時(shí),觀察肉色,用筷子試一下如果可以插進(jìn)去就證明肉爛了可以食用了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn): 蓮子具有安神,滋陰補(bǔ)腎之功效,而紅棗可益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)胃。同豬肚一起煮不僅營(yíng)養(yǎng)更加豐富更加濃香潤(rùn)滑而且具有更強(qiáng)的滋補(bǔ)健身的功效特別適合產(chǎn)婦經(jīng)常食用了。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯5:豬肝菠菜湯

  做法:先將豬肝切成薄片,然后放到水中浸泡半個(gè)小時(shí),撈出來(lái)之后加點(diǎn)生姜,鹽攪拌均一下,然后和菠菜放水焯一下,然后撈出來(lái)。燒開(kāi)一鍋水,然后分別放入豬肝,菠菜,生姜,香油調(diào)味品就可了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):豬肝和菠菜的鐵,磷,B胡蘿卜素等含量都是非常的,其對(duì)于改善缺鐵性貧血有著很好的預(yù)防作用。而用水焯一下的菠菜可以去掉其草酸,使其營(yíng)養(yǎng)得到更好的改善。

  做法:將紅棗,蓮子先浸泡一會(huì)兒,放入處理好的豬肚并逢起來(lái),然后加加一碗水(水不要加得過(guò)多)一起放入鍋中隔水燉煮,用中火慢慢燉煮兩個(gè)小時(shí),觀察肉色,用筷子試一下如果可以插進(jìn)去就證明肉爛了可以食用了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn): 蓮子具有安神,滋陰補(bǔ)腎之功效,而紅棗可益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)胃。同豬肚一起煮不僅營(yíng)養(yǎng)更加豐富更加濃香潤(rùn)滑而且具有更強(qiáng)的滋補(bǔ)健身的功效特別適合產(chǎn)婦經(jīng)常食用了。

  夏季孕婦必喝的養(yǎng)生湯5:豬肝菠菜湯

  做法:先將豬肝切成薄片,然后放到水中浸泡半個(gè)小時(shí),撈出來(lái)之后加點(diǎn)生姜,鹽攪拌均一下,然后和菠菜放水焯一下,然后撈出來(lái)。燒開(kāi)一鍋水,然后分別放入豬肝,菠菜,生姜,香油調(diào)味品就可了。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):豬肝和菠菜的鐵,磷,B胡蘿卜素等含量都是非常的,其對(duì)于改善缺鐵性貧血有著很好的預(yù)防作用。而用水焯一下的菠菜可以去掉其草酸,使其營(yíng)養(yǎng)得到更好的改善。

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