感冒頭痛怎么辦
感冒頭痛怎么辦
生活中有一些方法可以緩解感冒頭痛，今天小編為你介紹感冒頭痛怎么辦，有此癥狀的朋友可以試試這些方法，很有效哦。
感冒頭痛怎么辦
感冒是一年四季均可發(fā)生的常見病。由病毒引起,體質弱、抵抗力差的人最易患此病。感冒臨床多表現有頭痛、周身痛、發(fā)燒、怕冷、流清涕、鼻塞、全身乏力或有輕微咽喉痛、咳嗽等癥狀。
感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經系統所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。如果是風熱感冒,多數會有發(fā)熱,而且發(fā)燒的癥狀重于怕冷、咽干、黃痰等癥狀。風寒感冒則會畏寒,而畏寒的癥狀重于發(fā)熱癥狀,同時兼有痰白、舌淡苔白等。感冒頭痛應看呼吸內科。
感冒頭痛緩解的方法
1、盡可能多休息
可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。
2、平躺著睡
睡眠姿勢怪異或趴著睡腹朝下、,皆會收縮頸部肌肉,進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
4、多補充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿卜素,這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達到抗感冒引起的發(fā)熱頭疼等等。
5、多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衛(wèi)生,每天最好把窗子打開通風,還有的就是最好不要吹空調,空調不要開得過低,溫度過低,很容易引發(fā)感冒頭疼的。
6、熱毛巾敷風池穴
感冒頭疼時,用一條干凈毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕癥狀。
7、膏藥外貼治療
用麝香止痛膏或麝香追風膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏兩張,并將速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼于兩腳心的涌泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。
8、吃點杏仁
頭痛通常是因為脫水造成的。此時的急救措施是多喝水,如果還不起效,可以喝些含鉀的電解質飲料。如果是緊張性頭痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水楊苷,能作為一種“止痛劑”,非處方的止痛藥中也含有這種成分。
緩解感冒頭痛癥狀的食療方
1、風寒感冒粥
大蔥白四根,高粱米100克,生姜10片,白糖適量,食醋少許。先將高粱米與生姜一起煮至米熟,再加蔥白、白糖煮十余分鐘,然后倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃補中。適用于風寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良等病癥。沒高粱米,用大米或者小米代替。
2、姜絲蘿卜湯
生姜25克,蘿卜50克。生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10—15分鐘,再加入紅糖適量,稍煮1—2分鐘即可。祛風散寒解表。用法:每日1次,熱服。
3、白菜根蔥白湯
大白菜根3個,蔥白連須2根,蘆根10克。以上三物以水煎煮10—15分鐘即可。用于風熱感冒引起的身熱較重,微惡風寒,汗出不暢,頭痛,咳嗽,痰黏或黃,咽喉干痛等癥狀,有辛散解毒,清熱祛濕的作用。每日1劑,趁熱分2次服用。
感冒頭痛不能吃什么
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。
4、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發(fā)胃食管反流。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
6、燒烤、煎炸食物
諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊愈。
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