孕婦不能吃的食物表

　　懷孕后，孕婦和胎兒的身體健康有密切關(guān)系。孕婦所進(jìn)食食物的營(yíng)養(yǎng)成分都可能會(huì)傳遞給胎兒。所以一定要知道孕婦不能吃的食物表。

　　孕婦不能吃的食物表

　　1、孕婦不能吃蜂王漿:

　　因?yàn)楹械募に匚镔|(zhì)會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng),使胎兒過(guò)大,給孕媽咪分娩造成痛苦,還會(huì)使胎兒體內(nèi)激素增加,產(chǎn)后假性早熟。

　　2、孕婦不能吃冷飲及汽水:

　　女性懷孕后胃腸功能減弱,過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮,消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì),從而導(dǎo)致貧血,影響寶寶發(fā)育。

　　3、孕婦不能吃海帶:

　　據(jù)研究,孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良,造成智能低下,因此孕婦適宜吃些海帶,以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。但應(yīng)注意的是,孕婦若過(guò)量地服食海帶,過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

　　4、孕婦不能吃菠菜:

　　菠菜中的草酸影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收,孕婦食入過(guò)多,會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5、孕婦不能吃鮮黃花菜:

　　黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開水燙一下,再烹調(diào)食用。

　　6、孕婦不能吃青西紅柿:

　　青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。

　　7、孕婦不能吃腐爛的生姜:

　　腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

　　8、孕婦不能吃生竹筍:

　　新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。

　　孕婦吃什么食物好

　　1、孕婦吃谷類食品好

　　谷類食品每日量不可少于150克,而且品種要多樣,粗細(xì)糧搭配,盡量吃中等加工程度的米面,以利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　2、孕婦吃礦物質(zhì)好

　　維生素與礦物質(zhì)是維持人體正常生理所必需的物質(zhì)。維生素般大量存在于新鮮蔬菜水果動(dòng)物蛋白、海產(chǎn)品等食物中。如果準(zhǔn)媽媽不偏食,一般不會(huì)缺乏維生素和礦物質(zhì)。

　　3、孕婦吃奶制品好

　　牛奶中不但含有豐富的蛋白質(zhì),還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。準(zhǔn)媽媽如果不喜歡喝牛奶,就用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。在準(zhǔn)媽媽的膳食中,綠葉蔬菜應(yīng)占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的,以保證維生素C的供給。

　　4、孕婦吃蘋果好

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí),也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時(shí)候較為順利,痛苦少或無(wú)痛苦。

　　5、孕婦吃櫻桃好

　　櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。

　　6、孕婦吃西柚好

　　在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

　　孕婦飲食原則

　　1、要保證營(yíng)養(yǎng)平衡

　　胎兒發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng),因而準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營(yíng)養(yǎng)一定要保證均衡,每類營(yíng)養(yǎng)都要有所攝取。而由于不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同,所以我們需要食用的食物種類也要多種多樣,基本上想要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,主要的六大類食物不能忽視:五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。在這些中如果偏廢或偏食哪一類食物,對(duì)于將平衡狀態(tài)打破,不利于寶寶成大。

　　2、飲食衛(wèi)生要重視

　　我們都知道句老話:病從口入,為了避免影響自身及胎兒的健康,對(duì)飲食衛(wèi)生必須格外注意。可以從以下方面多加注意:應(yīng)避免購(gòu)買來(lái)源不明或價(jià)格過(guò)低的食品、盡量選購(gòu)高質(zhì)量的食品如有政府質(zhì)量標(biāo)章、盡量食用已處理過(guò)或徹底煮熟的食物、確認(rèn)食物或食材的保存期限、烹調(diào)食物或用餐前要先洗手、確實(shí)做好食物的保鮮工作等、一旦發(fā)現(xiàn)食品有異味或腐敗請(qǐng)立刻停止食用,此外,請(qǐng)可多留意一些食品質(zhì)量檢測(cè)的新聞報(bào)導(dǎo)。

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