女性秋季養(yǎng)生茶都有哪些
秋季天氣干燥，陽(yáng)氣漸弱陰氣上升，正是女性養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。此時(shí)要注意調(diào)理飲食，多食柔潤(rùn)食物，自然也少不了養(yǎng)生茶。那么女性秋季養(yǎng)生茶有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
女性秋季養(yǎng)生茶有哪些
1、陳皮姜茶
做法:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開(kāi),再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。適合秋季食欲不振女性飲用。
2、人參茶
做法:將參片5克放入杯中,沖入開(kāi)水蓋緊,過(guò)20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無(wú)味為止。
功效:具有補(bǔ)元?dú)狻采裆蜃饔?為女性秋季補(bǔ)氣佳品。
3、枸杞茶
做法:配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
功效:枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)秋季燥熱上火女性很有療效。
4、金橘茶
原料:金橘、冰糖、蜂蜜。
做法:金橘用淘米水浸泡半小時(shí),再用清水洗凈,在案板上晾曬干表面的水分;金橘用刀對(duì)切開(kāi);用叉子挑出里面的籽;鍋里放少許水,將冰糖煮至融化;將金橘放進(jìn)鍋里煮,煮至水份減少,熬制的水呈比較淡的金色關(guān)火,在鍋中晾涼;將鍋中的金橘和糖水轉(zhuǎn)至密封罐,淋上少許蜂蜜,密封一天后食用。
功效:理氣,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒,并能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力,可以防治感冒。
女性秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、飲食不要過(guò)于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
2、不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖,俗話叫“長(zhǎng)秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
3、進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)量
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則,對(duì)于體內(nèi)缺少的,可以補(bǔ),但必須補(bǔ)之有度,否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。女性應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ),是藥三分毒,能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。
4、少吃刺激食品
女性在秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
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