夏季汗蒸好還是冬季汗蒸好
夏季汗蒸好還是冬季汗蒸好
汗蒸，在生活中是一種受到很多人追捧的一種養(yǎng)生休閑方式。它不僅可以美容養(yǎng)顏，還能驅(qū)寒保暖等。那么，夏季汗蒸好還是冬季汗蒸好?下面小編帶你一一了解!
夏季汗蒸好還是冬季汗蒸好
1、夏冬季汗蒸分析
夏天的時(shí)候不要怕熱,該出汗的時(shí)候就得出汗,一年四季就指望著夏天疏泄,而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗,你就會(huì)逐漸憋出病來(lái),而且會(huì)造很深的病。對(duì)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大的人,常在空調(diào)房間工作的人,在夏季的時(shí)候,可以進(jìn)行一周2次的汗蒸調(diào)理。
冬天主藏,冬天汗蒸不應(yīng)每次大汗,應(yīng)該用蒸麗康汗蒸箱低溫汗蒸,可以達(dá)到溫補(bǔ)的功效。汗蒸可以在白天和晚上9點(diǎn)前進(jìn)行,飯前飯后兩小時(shí)內(nèi)不宜,運(yùn)動(dòng)過(guò)后不宜。
2、汗蒸的時(shí)間
汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)頻,每周一至二次比較適當(dāng),一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間,在做汗蒸時(shí),一定要適量喝水,有利于汗出,痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水,汗蒸后,如感到身體無(wú)力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽,也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。
3、汗蒸的注意事項(xiàng)
有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí),要注意保護(hù)好自己,一但感到身體不適要馬上離開(kāi)汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。
最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導(dǎo)致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。
中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈,人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足,使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時(shí)不能急功近利、欲速則不達(dá),要因人、因時(shí)而為之。
夏季汗蒸的好處是什么
夏季炎熱,氣候干燥,雨水也就比較多雨,因此濕氣較重,濕邪過(guò)多的話(huà)可致病,濕氣太重容易出現(xiàn)頭昏頭痛、四肢無(wú)力、頭重腳輕、惡心嘔吐、食欲不振、等癥狀。如果身體抵抗能力比較差的人群,就很容易造成疾病突發(fā)。那么夏季汗蒸不僅可以養(yǎng)生,還能有效排除體內(nèi)濕毒。我們?yōu)槭裁床蝗ンw驗(yàn)一下呢?
炎炎夏日,外界的氣溫快接近我們?nèi)梭w的溫度,人體主要散熱方式是排汗,如果能夠用熱來(lái)除熱,也是一種非常好的養(yǎng)生方法。在汗蒸的時(shí)間里,人體大量的排汗過(guò)程中會(huì)帶走我們體內(nèi)多余的熱量,同時(shí)可以緩解人體疲勞,減輕壓力,放松心情。汗蒸結(jié)束以后,當(dāng)你走出汗蒸房時(shí),你便會(huì)感覺(jué)到神清氣爽,心曠神怡。因此在夏季汗蒸還是很有必要的。
夏季的紫外線比較強(qiáng),皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線的照射,容易導(dǎo)致皮膚氧化、產(chǎn)生黑斑、雀斑、老化,皮膚暗沉等。要是通過(guò)夏季汗蒸以后,不僅有效的提高皮膚抗氧化能力,還有助于排泄沉積在皮膚最底層的色斑。夏季皮膚容易長(zhǎng)斑的朋友,夏季汗蒸是祛斑的不錯(cuò)選擇。
冬季汗蒸的好處是什么
冬天是汗蒸的最佳時(shí)期:冬天是汗蒸的最佳時(shí)期。因?yàn)樘鞖夂?人們戶(hù)外活動(dòng)大為減少;同時(shí),人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會(huì)較夏季明顯提高;何況中國(guó)人還有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。
冬天汗蒸減肥效果較好:冬天氣溫降低,人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同樣的運(yùn)動(dòng)量,若在冬天進(jìn)行,其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。
冬季皮膚比較干燥,而且由于流汗較少,新陳代謝較慢,體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進(jìn)排汗,加快體內(nèi)的新陳代謝,排出毒素。肌膚會(huì)更有彈性,更有生命力?？磥?lái),冬季汗蒸的好處還真是不少。不過(guò)值得一提的是,由于氣候寒冷,在汗蒸后應(yīng)注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!
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