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白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么水果

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  白露應(yīng)該多吃一點(diǎn)滋陰潤肺的食物,那白露養(yǎng)生吃什么水果呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享適合白露吃的水果呢?喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  適合白露養(yǎng)生吃的水果

  1、柑橘

  柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

  2、蘋果

  蘋果不但可以吃,也可以切成片貼在臉上。對(duì)皮膚有好處,富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。日食蘋果3個(gè),皮膚不但水潤而且還很有彈性!

  3、秋梨

  中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

  4、葡萄

  葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí),又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果,被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果實(shí)、根、葉皆可入藥,全身都是寶。

  5、大石榴

  顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

  6、柚子

  在眾多的秋令水果中,柚子可算是個(gè)頭最大的了,在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對(duì)腦血管疾病,有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  白露要注意哪些養(yǎng)生事項(xiàng)

  俗話說:寒從腳下起。對(duì)于耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。同時(shí)一定要做到“六防”:

  1、就是防秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。

  2、防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

  3、防腸胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

  4、防亂補(bǔ)。比如說我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

  5、防肥胖,到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

  6、防傷害,秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉,運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過度。

  白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生飲品

  白露茶

  “蒹葭蒼蒼,白露為霜。”到了白露節(jié)氣,秋意漸濃。舊時(shí)南京人十分重視節(jié)氣的“來”和“去”,逐漸形成了具有南京地方特色的節(jié)氣習(xí)俗。

  說到白露,愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”,此時(shí)的茶樹經(jīng)歷了夏季的酷熱,白露前后正是它生長的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨(dú)特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此時(shí)白露茶正接上,所以到了白露前后,喝點(diǎn)白露茶解渴防燥又提神。

  白露米酒

  湖南資興、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習(xí)俗。每年白露節(jié)一到,家家釀酒,待客必喝“土酒”。其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水釀制而得名。程酒,古為貢酒,盛名久遠(yuǎn)。

  白露米酒的釀制除取水、選定節(jié)氣頗有講究外,方法也相當(dāng)獨(dú)特。先釀制白酒(俗稱“土燒”)與糯米糟酒,再按1:3的比例,將白酒倒入糟酒里,裝壇待喝。如制程酒,須摻入適量糝子水(糝子加水熬制),然后入壇密封,埋入地下或者窖藏,待數(shù)年乃至幾十年后才取出飲用。

  在蘇南籍和浙江籍的老南京人中也有自釀白露米酒的習(xí)俗,舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,略帶甜味,故稱“白露米酒”。

  米酒保留了發(fā)酵過程中產(chǎn)生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質(zhì)及芳香類物質(zhì)。其營養(yǎng)物質(zhì)多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物狀態(tài)存在,容易被人體消化吸收。其香味濃郁、酒味甘醇、風(fēng)味獨(dú)特、營養(yǎng)豐富的特性深受人們喜愛。

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