健康之路乾隆養(yǎng)生
健康之路乾隆養(yǎng)生
康熙乾隆是中國有名的皇帝，不但文韜武略，而且也相當(dāng)?shù)拈L壽。因?yàn)榍《灭B(yǎng)生，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享乾隆養(yǎng)生的秘訣。
乾隆養(yǎng)生的秘訣
1、齒常叩 要求兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天不少于兩次，每次100下左右。長期堅(jiān)持，可增強(qiáng)牙齦的血液循環(huán)，有健齒固齒、促進(jìn)唾液分泌的作用。
2、津常咽 津液即唾液，具有很強(qiáng)的殺菌和消化功能。其中所含淀粉酶，能將食物中的淀粉在口中進(jìn)行初步分解。將口中產(chǎn)生的津液及時(shí)吞咽下去，能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)食物消化。
3、耳常強(qiáng) 人的耳朵像個(gè)倒位的胎兒，與人體各個(gè)器官緊密相關(guān)。經(jīng)常用手指彈擊或搓揉耳廓，可防治耳動(dòng)脈、腦動(dòng)脈硬化，防治耳鳴、耳聾，而且有助于疏通全身內(nèi)臟氣血，提高各內(nèi)臟器官的生理功能。
4、鼻常揉 可經(jīng)常用中指按揉鼻兩側(cè)，從上到下再沿鼻梁返回，反復(fù)十幾次，最后按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經(jīng)常堅(jiān)持，可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。
5、睛常運(yùn) 自覺地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，讓視線向上下左右移動(dòng)，可改善眼球周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌的功能，消除視疲勞。
6、面常搓 時(shí)常將兩手搓熱，再搓擦面部，反復(fù)10余次，使面部發(fā)熱。可促進(jìn)面部的血液循環(huán)，減少皺紋，同時(shí)還具有調(diào)整血壓、消除大腦疲勞的作用。
7、足常摩 足部是經(jīng)絡(luò)匯集之處，人體臟腑器官都在足部有相應(yīng)的反射點(diǎn)。通過按摩，有益于消除內(nèi)臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發(fā)熱，有溫補(bǔ)腎經(jīng)、舒肝明目、降血壓等多種效應(yīng)，對(duì)腰酸腿軟、神經(jīng)衰弱也有良好的防治作用。
8、腹常旋 腹腔是人體重要內(nèi)臟所在地，揉腹對(duì)內(nèi)臟保健十分有益。每天睡前，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按于神闕(肚臍)，沿順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩，從內(nèi)到外旋轉(zhuǎn)百余圈，轉(zhuǎn)圈逐漸擴(kuò)大到整個(gè)腹部;再以右手壓在左手上，沿逆時(shí)針方向按摩100圈。經(jīng)常堅(jiān)持，可促進(jìn)腹部內(nèi)臟疾病的康復(fù)，促進(jìn)消化吸收，對(duì)腸胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等癥有良好的防治作用，并有助于腹部減肥和降低血脂。
乾隆養(yǎng)生的禁忌
1、食勿言 邊進(jìn)食邊說話，久之會(huì)造成腸胃功能紊亂，影響健康。因此要食勿言，安靜的享受美味才合乎健康要求。
2、臥勿語 睡眠時(shí)說話，會(huì)使神經(jīng)興奮，難以深度睡眠。因此要睡勿語，以保證生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、酒勿醉 貪杯過量，對(duì)心腦血管的危害不可低估，因此要切記勿酒醉。而且飲酒越少越好，不喝最好。
4、色勿迷 適度的性生活，會(huì)促使體內(nèi)分泌更多的激素，有延緩衰老的良好作用。但過分迷戀女色，會(huì)大傷元?dú)?，?yán)重影響健康和壽命。
乾隆起居飲食很有規(guī)律。他早上大約6點(diǎn)多起床，先洗漱后用膳。早餐后，處理政務(wù)，然后與大臣議事，午后游覽。晚飯后，看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、野味少而食之，并且從不過飽。乾隆喜喝茶，對(duì)飲用水(御用西山泉水)十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。
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