春季養(yǎng)生防上火
春季養(yǎng)生防上火
春季容易出現(xiàn)上火的癥狀，例如鼻腔出血或是喉嚨腫痛，出現(xiàn)這些上火的癥狀該怎么辦才好?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
春季上火癥狀解決方法
1、喉嚨發(fā)干疼痛
如果出現(xiàn)喉嚨發(fā)干，以及疼痛的癥狀，推薦一款春季要茶飲，準備好10克的金銀花和10克的菊花，加上各6克的胖大海和生甘草，把這些藥材一起放進保溫瓶里，用開水沖泡就可以當做茶飲。每天1劑量這樣的藥草沖泡飲用，第二沖泡的就要患上新藥材。
這款茶飲具有疏散風熱、緩解咽喉的不適感，主要用于治療春季常見的扁桃體炎、急性咽喉炎所導致的口燥干咳，和咽喉痛引起的啞聲等。
2、上火長口瘡
大部分人都有長過口瘡的經(jīng)歷，無論是男女老少。特別是在春季的時候，有時候會很突然的出現(xiàn)在口腔里，并且會很疼痛，嚴重的話，很有可能還會有全身的癥狀，例如淋巴腫大和低熱等癥狀。
口腔長口瘡有什么方法能治療呢?可以選擇黃連上清片，或是三黃片等藥物，外用可以選擇西瓜霜。
3、大便干燥
老人在春季的時候，容易出現(xiàn)大便干燥的情況。如何治療這種因為干燥引起的大便干燥呢?在治療方法上，要“潤”不要“瀉”?？梢詫⒑颂胰屎秃谥ヂ檠谐煞勰缓蟪词?，加入蜂蜜，用溫開水沖泡服用，每天要適量的服用。
4、鼻出血
春季干燥的氣候也會危及到鼻咽部，出現(xiàn)鼻粘膜干燥或是毛細血管破裂的情況，導致流鼻血或是鼻部里面有血痂。出現(xiàn)這種情況怎么辦?可以用30克的白茅根，或者是15克的藕節(jié)，煎水后服用即可，白茅根水和藕節(jié)水具有涼血和清熱的功效作用。
春季容易出現(xiàn)上火的癥狀，因此要記住，在飲食方面要多吃一些清淡的食物，少吃油煎炸等上火食物，在生活習慣方面，作息時間要規(guī)律，晚上不宜熬夜，容易引起肝火旺。
春天上火吃6種食物
1、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
2、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。
3、芹菜
我國中醫(yī)講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利于安定情緒、消除煩躁的作用;經(jīng)常食用可使目光有神、頭發(fā)黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風都有著較好效果。
4、黃瓜
黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。
5、白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!
6、冬瓜
冬瓜最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者;富含丙醇二酸，有良好的減肥效果;冬瓜中的膳食纖維對改善血糖水平效果好，還能降低體內(nèi)膽固醇。此外，還可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保護腎臟、防癌等功效。
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