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春天防病的小知識

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  專家認為春天要喝3種水,那么你知道適合春季喝的3種水是哪3種嗎?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

  春天喝水防病的秘訣

  第1杯水:清咽水

  材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片,然后再與胖大海,洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。

  胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方,泡水后長期飲用,有清咽止痛、止咳消腫的作用。專家介紹,有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去,這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是,柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用,是個好東西,別給洗掉了。

  第2杯水:養(yǎng)膚水

  材料:柿葉、薏苡仁、紫草。中醫(yī)專家特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水,經(jīng)常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁后加冰糖調(diào)味,這樣裝瓶后帶到單位去喝。

  薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹,薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候,家里的老人就會用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚盡快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

  第3杯水:祛火水

  材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。

  槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng),把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。這杯水由于加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。

  春季養(yǎng)生食物

  1、山竹

  山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  但要注意,山竹果皮味苦澀,剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上,以免影響口感。

  2、桑葚

  桑葚是桑樹的果實,春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質(zhì)油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用,并能延緩衰老。

  3、草莓

  草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

  4、菠蘿

  菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、維生素C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì),具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。

  但要注意,有過敏體質(zhì)的人最好不要吃菠蘿,吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

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