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春季春捂有什么好處

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春季春捂有什么好處

  春季需要春捂,但是很多朋友對春季春捂的方法并不了解,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季春捂的好處吧。

  春季春捂的好處

  1、春捂可以調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。一般來說,人體的體溫應(yīng)該維持在37℃才是最健康的,如果在春季過早的脫掉厚衣物就容易感受到外界的風(fēng)邪,導(dǎo)致體溫的下降,從而誘發(fā)疾病,而春捂可以很好的幫助我們維持體溫。

  2、春捂能抵御風(fēng)寒抗疾病。春季是一個疾病的高發(fā)季節(jié),這是因為春季氣溫回升,很多朋友會脫下厚外套等御寒衣服,這個時候風(fēng)邪就容易入侵身體引起疾病,而春捂可以幫助人們抵抗風(fēng)寒預(yù)防疾病,所以春季需要適當(dāng)春捂。

  3、春捂能讓你更快適應(yīng)季節(jié)變化。在春季,當(dāng)我們遇到寒流以及冷空氣的時候,回升的氣溫就會驟降,在這種情況下,如果我們沒有春捂的話就難適應(yīng)氣溫的變化,甚至?xí)腥旧霞膊 ?/p>

  春季春捂正確的方法

  日夜溫差大于8℃要春捂

  春季的早晚溫差是比較明顯的,很多朋友都有這樣的體會,認(rèn)為中午的氣溫升高,早上出門就不需要多穿衣服,但是晚上放學(xué)、下班之后回家又被“凍成狗”,這樣的生活方式是不健康的,專家提醒,如果一天中的早晚溫差大于8℃,那么這個時候就應(yīng)該添一件衣服,適當(dāng)?shù)奈嬉晃妗?/p>

  冷空氣來臨前1-2天要春捂

  南方的朋友在春季容易受到冷空氣的襲擊,那么在冷空氣來臨之后春捂是否來得及呢?專家表示,春季大家要多多注意天氣預(yù)報,在冷空氣來臨之前的1-2天就該捂一捂了,這樣才能預(yù)防各種春季高發(fā)的疾病,例如:感冒、心肌梗死、中風(fēng)等。

  氣溫維持在15℃以上可以不用春捂

  專家認(rèn)為,15℃是春捂的一個“臨界點”,如果最近以及之后的氣溫維持在15℃以上,那么春捂就不是那么重要了,特別是對于年老體弱不知道要春捂到何時的朋友來說,這個時候就可以適當(dāng)?shù)拿撓峦馓?,吸收一下春季的陽光?/p>

  春捂要注意的四個原則

  捂對時間

  一般情況下,最短也要捂10天至15天。雖然春天來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,需要至少10天15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

  捂對地方

  春季穿著應(yīng)注意下厚上薄,捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。寒從腳下起,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。捂對溫度

  捂會依各人體質(zhì)而有所不同,老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天,而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了。

  氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃,雖然不能像夏季那樣只穿單衣,但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高,也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。

  晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報,提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過710攝氏度時,就該小心防寒了。捂對年齡

  老人們都知道要春捂,但專家提醒,春捂要適度。老人怎樣春捂,可依據(jù)氣溫來決定。研究表明,對多數(shù)老年人或體弱多病者來說,日夜溫差大于8℃時要春捂,而當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。

  此外,冷空氣到來之前24至48小時是春捂的最佳時機。因冷空氣到來會使氣溫大幅降低,感冒發(fā)病率明顯上升,提前幾天春捂可以及時抵御低溫侵襲。但要注意的是,冷空氣過去后,氣溫逐漸回升了,也別急著減衣,至少再捂7天,體質(zhì)虛弱或高齡老人則應(yīng)捂14天再減衣。

  說春捂好,貴在講究適度。對于孩子們來說,就是那句老話, 要想小兒安,常受三分饑和寒。這便是度。如果孩子整天處于衣被過厚,保暖過度的情況下,得不到鍛煉,就會影響身體耐受力的形成,抗寒能力下降,不能適應(yīng)天氣變化,也容易引起感冒等疾病。

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