春季春捂有什么好處
春季春捂有什么好處
春季需要春捂,但是很多朋友對(duì)春季春捂的方法并不了解,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季春捂的好處吧。
春季春捂的好處
1、春捂可以調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。一般來(lái)說(shuō),人體的體溫應(yīng)該維持在37℃才是最健康的,如果在春季過(guò)早的脫掉厚衣物就容易感受到外界的風(fēng)邪,導(dǎo)致體溫的下降,從而誘發(fā)疾病,而春捂可以很好的幫助我們維持體溫。
2、春捂能抵御風(fēng)寒抗疾病。春季是一個(gè)疾病的高發(fā)季節(jié),這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?,很多朋友?huì)脫下厚外套等御寒衣服,這個(gè)時(shí)候風(fēng)邪就容易入侵身體引起疾病,而春捂可以幫助人們抵抗風(fēng)寒預(yù)防疾病,所以春季需要適當(dāng)春捂。
3、春捂能讓你更快適應(yīng)季節(jié)變化。在春季,當(dāng)我們遇到寒流以及冷空氣的時(shí)候,回升的氣溫就會(huì)驟降,在這種情況下,如果我們沒(méi)有春捂的話就難適應(yīng)氣溫的變化,甚至?xí)腥旧霞膊 ?/p>
春季春捂正確的方法
日夜溫差大于8℃要春捂
春季的早晚溫差是比較明顯的,很多朋友都有這樣的體會(huì),認(rèn)為中午的氣溫升高,早上出門(mén)就不需要多穿衣服,但是晚上放學(xué)、下班之后回家又被“凍成狗”,這樣的生活方式是不健康的,專家提醒,如果一天中的早晚溫差大于8℃,那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該添一件衣服,適當(dāng)?shù)奈嬉晃妗?/p>
冷空氣來(lái)臨前1-2天要春捂
南方的朋友在春季容易受到冷空氣的襲擊,那么在冷空氣來(lái)臨之后春捂是否來(lái)得及呢?專家表示,春季大家要多多注意天氣預(yù)報(bào),在冷空氣來(lái)臨之前的1-2天就該捂一捂了,這樣才能預(yù)防各種春季高發(fā)的疾病,例如:感冒、心肌梗死、中風(fēng)等。
氣溫維持在15℃以上可以不用春捂
專家認(rèn)為,15℃是春捂的一個(gè)“臨界點(diǎn)”,如果最近以及之后的氣溫維持在15℃以上,那么春捂就不是那么重要了,特別是對(duì)于年老體弱不知道要春捂到何時(shí)的朋友來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)拿撓峦馓?,吸收一下春季的?yáng)光。
春捂要注意的四個(gè)原則
捂對(duì)時(shí)間
一般情況下,最短也要捂10天至15天。雖然春天來(lái)臨,但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,需要至少10天15天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間,氣溫變化較大,如果過(guò)早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
捂對(duì)地方
春季穿著應(yīng)注意下厚上薄,捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。寒從腳下起,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。捂對(duì)溫度
捂會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同,老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天,而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。首先看溫度。通常來(lái)說(shuō),15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時(shí)日最高氣溫超過(guò)22℃,雖然不能像夏季那樣只穿單衣,但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過(guò)頭反而使人上火、血壓升高,也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)710攝氏度時(shí),就該小心防寒了。捂對(duì)年齡
老人們都知道要春捂,但專家提醒,春捂要適度。老人怎樣春捂,可依據(jù)氣溫來(lái)決定。研究表明,對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病者來(lái)說(shuō),日夜溫差大于8℃時(shí)要春捂,而當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。
此外,冷空氣到來(lái)之前24至48小時(shí)是春捂的最佳時(shí)機(jī)。因冷空氣到來(lái)會(huì)使氣溫大幅降低,感冒發(fā)病率明顯上升,提前幾天春捂可以及時(shí)抵御低溫侵襲。但要注意的是,冷空氣過(guò)去后,氣溫逐漸回升了,也別急著減衣,至少再捂7天,體質(zhì)虛弱或高齡老人則應(yīng)捂14天再減衣。
說(shuō)春捂好,貴在講究適度。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),就是那句老話, 要想小兒安,常受三分饑和寒。這便是度。如果孩子整天處于衣被過(guò)厚,保暖過(guò)度的情況下,得不到鍛煉,就會(huì)影響身體耐受力的形成,抗寒能力下降,不能適應(yīng)天氣變化,也容易引起感冒等疾病。
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