秋季養(yǎng)生茶配方有哪些
秋季養(yǎng)生茶配方有哪些
各個季節(jié)和都有對應的養(yǎng)生茶。燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。那秋季養(yǎng)生茶大全及配方是什么呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
秋季養(yǎng)生茶推薦
1、秋季養(yǎng)生茶大全及配方
生津代茶飲原料:青果5個(搗碎)、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個(去皮)、麥冬9克、鮮蘆根2支(切碎)、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個(去皮)。
功效:生津育陰,清熱潤燥,治療口干咽燥,煩渴干咳的秋燥癥;亦治溫病熱盛,灼傷肺胃陰津,口中燥渴,咳唾白沫,黏滯不爽者。
用法:煎湯代茶服。桑杏茶原料:桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克,山梔6克,梨皮30克。
功效:輕宣燥熱,潤肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無痰、頭痛發(fā)熱的秋燥癥。
用法:煎水代茶飲。
蘿卜茶原料:白蘿卜100克、茶葉5克。加少量食鹽,先將白蘿卜切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時限。功效:有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。
2、養(yǎng)生茶的制作方法
薄荷甘草茶功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。成分:鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘后,濾去渣滓,加入適量白糖,調(diào)勻飲服,早晚各一次。菊花茶功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。做法:每日餐后,加少許蜂蜜沖泡飲服。金銀花茶功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。
3、各類養(yǎng)生茶的功效
化橘紅:散寒,燥濕,利氣,消痰。用于風寒咳嗽,喉癢痰多,食積傷酒,嘔惡痞悶。胖大海:清熱,潤肺,利咽,解毒說明:胖大海味甘、淡,性涼,含胖大海素,能改善黏膜炎癥,可減輕痙攣性疼痛。濟銀花:清熱解毒、涼散風熱。金絲棗:可補五臟,止咳潤肺,益氣安神。對治療體弱心衰、貧血,高血壓等多種疾病。杭白菊:具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調(diào)整血脂等功效。
秋季中醫(yī)養(yǎng)生的方法
多飲少言防肺燥:每天的飲水量不要因為夏季已過就有所減少,一天的飲水量因人而異,一般為2000毫升左右。此外,中醫(yī)認為:“形寒飲冷則傷肺”。因此,秋季飲水以溫熱為佳,大忌寒涼冷飲。“少言”是為了保護肺氣,每天不停地說話會傷氣,其中最易傷害的就是肺氣。所以,要“少說多干”。少行房事保真陰:秋季要注意保護臟氣陰精,其中也包括腎精。因此,秋季養(yǎng)生,尤其不可縱欲,生活要有規(guī)律,有節(jié)有度。
皮膚護理重保濕:“秋燥”之時,風沙較多,保持皮膚濕潤的好方法就是晨起或晚睡潔面后,不要急于擦干水跡,應輕拍面部以使余水滲入,再進行保濕護理。另,每周可自行做保濕面膜3～4次,以保持皮膚濕潤。秋涼乍寒適當“凍”。我國自古就流傳著“春捂秋凍”的養(yǎng)生保健諺語。“秋凍”的意思是說秋天到來之后,氣溫稍有下降,此時不要立刻增添衣棉,而要適當凍一凍,加強體育鍛煉。
秋季養(yǎng)生的注意事項
秋季養(yǎng)神的要點秋季三個月,始于立秋止于立冬。秋天是萬物成熟,果實累累的收獲季節(jié)。時至秋令,天地間陽氣日退,陰寒漸生,雖秋高氣爽,但氣候漸涼,秋風勁急,落葉紛紛,尤其是秋收過后,景物也逐漸處于蕭條狀態(tài),易使人產(chǎn)生悲傷憂愁之感。秋應于肺,悲憂最易傷肺,因此養(yǎng)神要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢。切切不可悲傷憂思,正所謂"秋忌悲"。古人便登高賞菊,觀看紅葉等,以悅情志。秋季的起居調(diào)養(yǎng)秋季應"早臥早起,與雞俱興"。
早睡以順應陰精的收斂,早起以適應陽氣的舒長?，F(xiàn)代人普遍起居習慣不好,該睡的時候不睡,該起的時候不起。著名相聲演員侯耀文不到六十猝死成了短命的人,以及眾多年紀輕輕死于"過勞死" 的人,沒有一個是起居習慣好的人。好的起居習慣的標準是什么?好的起居習慣的標準是:深夜11點鐘以前一定上床睡覺,第二天凌晨6點一定起床。
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