糖尿病人秋季如何養(yǎng)生
糖尿病人秋季如何養(yǎng)生
糖尿病患者在秋冬季飲食需要注意些什么呢?下面學習啦給大家分享秋季糖尿病人飲食攻略，希望小編整理的資料對大家有幫助。
秋季糖尿病人飲食攻略
1、適量吃山藥對糖尿病有一定的治療
山藥能補腎益精,健脾益肺,而且營養(yǎng)極為豐富,含有植物蛋白質(zhì)和19種氨基酸以及多種微量元素。每日吃山藥,可以使細胞活力旺盛,對防治糖尿病有功效,尤其適宜下消腎虛的糖尿病人食用。
2、多吃黃豆可緩解糖尿病
黃豆不僅營養(yǎng)價值很高,含40%~50%的植物蛋白質(zhì),還含有多種微量元素,同時還含有一種“抑胰酶”,對糖尿病有一定的治療作用,所以,它是一種糖尿病患者的食療佳品。但消渴之人服食黃豆,不宜炒爆食用,以免助熱上火。宜用水煮食,或制成豆?jié){、豆腐、百葉等各種豆制品服食。
3、糖尿病患者的膳食安排
3.1、合理安排膳食。糖尿病患者應合理安排每日三餐,每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),以有利于減緩葡萄糖的吸收。
3.2、應控制油炸食品,粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果,應學會自行掌握各種食品交換的方法,這樣才能夠達到平衡營養(yǎng)。
3.3、控制總熱能是糖尿病飲食護理治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
3.4、供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克～300克,肥胖應在150克～200克。谷類是日常生活中熱能的主要來源,每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。
糖尿病人的護理方法
1、飲食上搭配合理,控制血糖
秋季飲食過多和過少都不妥當,秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、西紅柿等,油炸和含糖量高的食品要少吃。
2、因人而異,適量運動
秋季風沙大,“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候,出門盡量戴上口罩,以免被病毒感染。專家說,很多糖友會出現(xiàn)低血糖的癥狀,外出活動時容易頭暈,可隨身攜帶些水果糖,以免出現(xiàn)生命危險。
3、及時監(jiān)測血糖
“糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖,科學用藥,每3個月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查,以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
4、少食多餐
進食要定時定量,避免隨意增減食量,才能達到血糖穩(wěn)定。多餐少餐,包括早、午、晚三餐,必要時可在正餐之間及睡前加餐,以減少因藥物而導致低血糖的機會,特別是注射胰島素的病人。
糖尿病人的飲食禁忌
1、減少高脂肪及高膽固醇食物
減少進食高脂肪及高膽固醇食物。因為高血脂與高膽固醇是引致心血管疾病的病因之一,糖尿病患者尤需注意。
2、避免甜食
避免進食糖及含糖食物,因為此類食物會被身體吸收的很快,易令血糖上升。
3、適量進食高纖維食物
適量進食高纖維及淀粉食物,有助于患者糖尿病的癥狀。
4、膽固醇含量高的食物
倘若糖尿病人不限制膽固醇含量高的食物的攝入,是非常不利于糖尿病治療的。膽固醇含量高的食物包括腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟等。
5、淀粉高的食物
對含淀粉質(zhì)高的食物大家也不可過多攝入,由于那些食物往往也會升高我們的血糖。同時大家需注意,中西式點心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃,以免過量吸取。
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