生活中不乏脾胃虛寒的朋友，當剛出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時調(diào)理就可以把身體調(diào)理好。那么脾胃虛寒的癥狀是什么呢?下面小編帶你一一了解!

　　脾胃虛寒的癥狀

　　1.1、體形瘦長,消化不良,怕冷惡寒,手腳冰涼。夏天里,別人吹空調(diào)好生快意,自己一進去就感覺冷;冬天里更不得了,他們比別人要多穿好多衣服,稍有風吹,還會凍得瑟瑟發(fā)抖,肚子咕嚕一聲響,馬上提著褲子往衛(wèi)生間里沖。

　　1.2、大便清稀,無臭味,每次總有排不盡的感覺,一次過后很快又要去第二次,嚴重者后面往往連續(xù)不斷。肚子喜溫喜按,抱個暖水袋在肚前最是舒服。

　　1.3、食欲下降。因為在中醫(yī)理論中,當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。

　　1.4、早起不適

　　清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　脾胃虛寒是什么原因

　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣,還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯,生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品,可以調(diào)理好脾胃虛寒的病癥,恢復健康脾胃。當然,出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變,最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。

　　脾陽虛衰,陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。又稱脾陽虛寒癥。多由脾氣虛癥發(fā)展而來,或過食生冷,或腎陽虛,火不生土所致。

　　脾胃虛寒怎么調(diào)理

　　3.1、飲食調(diào)理是關(guān)鍵

　　飲食上一定要注意三餐要規(guī)律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。

　　3.2、按摩

　　我們可以經(jīng)常按摩腹部,這樣能夠調(diào)理脾胃,加強運化。如果你經(jīng)常大便干燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子哦。

　　3.3、生活習慣要健康

　　日常要保持良好的情緒,同時按時工作和生活,周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習慣,可以補氣養(yǎng)血。

　　3.4、適當鍛煉促代謝

　　適當?shù)捏w育運動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　脾胃虛寒的食療

　　1、肉桂砂仁燉牛腩

　　主材:鮮牛脯250克,肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,生姜3片。

　　制法:將肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊,焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi),加涼開水適量隔水燉2小時,調(diào)味后食用。

　　功效與主治:溫中散寒,行氣止痛。適用于胃寒氣滯,癥見脘腹冷脹疼痛者。

　　2、胡椒羊肉湯

　　主材:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。

　　制法:將羊肉洗凈切塊,下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一同放入鍋內(nèi),加水適量,用大火煮沸后,改用文火煮1-2小時,調(diào)味后食用。

　　功效與主治:溫中助陽,散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

　　適用于脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食

　　3、姜粥

　　主材:干姜10克,高良姜10克,大米50克。

　　制法:大米洗凈后加水熬粥,快熟時加入高良姜和干姜,至米熟粥成(約5-10分鐘)即可,趁熱服食。

　　功效與主治:溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食。

　　脾胃虛寒不能吃的食物

　　1、螺螄

　　性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實,不宜食之。”

　　2、蚌肉

　　性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。

　　3、牡蠣肉

　　性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。

　　4、鴨肉

　　性涼之物。《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

　　5、甲魚

　　有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”

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