秋季感冒養(yǎng)生喝什么茶
秋季容易感冒，感冒喝花茶是不錯的選擇，那秋季感冒喝什么花茶呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享秋季感冒養(yǎng)生花茶。
秋季感冒養(yǎng)生花茶
1、蒲公英茶
做法:蒲公英20克。蒲公英洗凈,切碎,煎湯。
功效:蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用,對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒,清熱,利濕。適用于流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。
2、銀花蘆根薄荷茶
做法:金銀花、薄荷各15克,蘆根30克,開水沖泡代茶飲。
功效:金銀花能疏風(fēng)清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風(fēng)熱、清利咽喉。此方常用于治療感冒初起、咽干、發(fā)熱較輕、口渴等癥。
3、核桃蔥姜茶
做法:準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,溫服后蓋被臥床,待汗出。
功效:此方以溫散發(fā)汗為主,兼顧肺腎之虛。方中核桃仁性味甘溫,補(bǔ)腎溫肺,善治腎虛喘咳。蔥白、生姜均為辛溫之性,合用有通陽溫散發(fā)表之功,配以微溫而馨脾醒神之紅茶,治療感冒表閉咳喘或慢支伴發(fā)外感,可奏輕靈之效。對風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥有效。
預(yù)防感冒的方法
一：及時(shí)添減衣服
根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，保持體溫正常。
二：進(jìn)行“冷”鍛煉
用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強(qiáng)人體抗寒防病的能力。
三：營養(yǎng)要均衡
人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價(jià)值較高，應(yīng)注意攝食，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防也有一定的作用。
四：多運(yùn)動
體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時(shí)要多運(yùn)動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。
五：提高免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因。因此，必須采用高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力，才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害。補(bǔ)鋅可提高免疫力，多吃補(bǔ)鋅的食物，如海產(chǎn)品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。
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