国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 芒種養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)

芒種養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)

時(shí)間: 宇能938 分享

芒種養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)

  芒種節(jié)氣,在這段時(shí)間人們要時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生的重要性,尤其是老年人。因?yàn)橛泻芏鄷r(shí)候,芒種養(yǎng)生的常識(shí)都是錯(cuò)誤的,下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家芒種養(yǎng)生禁忌吧,希望能幫到大家。

  芒種養(yǎng)生禁忌

  空腹飲茶

  過(guò)多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽(yáng),使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節(jié)氣飲茶,應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

  申時(shí)后進(jìn)食

  “避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服,申時(shí)(下午3至5點(diǎn))以后少進(jìn)餐,這都是芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要求。

  夜食生冷

  芒種的節(jié)氣夜短,年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等是芒種節(jié)氣的慎食之品,夜間更要注意慎食這類(lèi)食物,肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用,否則會(huì)引起腹脹、吐瀉等癥。

  芒種養(yǎng)生少吃

  一、少吃肉食

  老年人膳食中肉類(lèi)脂肪過(guò)多,會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。

  尤其是芒種節(jié)氣天熱,吃肉易生痰火,飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為主,如多吃些豆腐、鯽魚(yú)、苦瓜、綠豆和玉米等食品,盡量不吃難以消化、過(guò)于肥膩及辛辣的食物。

  采用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一并煮粥,涼后食用,可健脾胃,祛暑熱。

  二、少吃甜食

  芒種節(jié)氣一般食用甜食較多。甜食含糖分高,產(chǎn)生的熱量也高。若老人過(guò)多食用,就會(huì)化熱生火,使體內(nèi)糖分過(guò)多,影響脾胃的消化吸收,引起消化不良,產(chǎn)生食欲減退,胃脘脹滿(mǎn),口膩無(wú)味,噯氣吞酸等現(xiàn)象。

  老人過(guò)多的食用甜品,會(huì)使糖分在體內(nèi)積存下來(lái),多表現(xiàn)為常見(jiàn)的“肥胖”現(xiàn)象,血脂升高,從而影響了心肺功能,甚至?xí)?dǎo)致心肺功能的衰竭。因此必須忌食甜品。當(dāng)然少量的餅干、烙餅等少糖食物是可以適當(dāng)進(jìn)食的。

  三、少喝冷飲

  老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,芒種節(jié)氣又要受到暑熱濕邪的侵襲,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會(huì)損害脾胃。

  芒種前后必吃的食物

  1、桑椹

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃,能補(bǔ)充胃液的缺乏,促進(jìn)胃液的消化,入腸能促進(jìn)腸液分泌,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

  桑椹中含有過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎,因此小孩不宜多吃桑椹。桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸,會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收,且性質(zhì)偏寒,故脾胃虛寒、大便稀溏者不宜食用。

  2、薏米

  薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米性涼而沉降,是常用的利水滲濕藥。薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。

  赤小豆性平,味甘,酸,具有利水腫,解毒排膿的功效。兩者放在一起,非常適合夏至后炎熱潮濕的時(shí)段食用。將薏米,赤小豆用冷水泡上2個(gè)小時(shí),煮成粥。粥好后,可以依據(jù)個(gè)人的口味,適當(dāng)?shù)丶尤胩?,或者是食用一些小菜,炎炎夏日,喝上一碗小豆粥,很是舒爽?/p>

  3、鴨肉

  炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上,夏季食用肉類(lèi)的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱,清熱去火,根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節(jié)食用,滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用極強(qiáng),凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過(guò)重的人都適合吃鴨肉。

  鴨雖營(yíng)養(yǎng)豐富,但食用時(shí)也得注意:不應(yīng)久食煙熏和烘烤的鴨肉,因其加工后可產(chǎn)生苯并芘物質(zhì),此物有致癌作用。鴨肉為多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、動(dòng)脈硬化者應(yīng)少食。感冒患者不宜食用。感冒者應(yīng)食辛散發(fā)表食物,而鴨肉滋補(bǔ)戀邪,可使感冒纏綿難愈。

  4、青梅

  在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節(jié),三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。

  但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工后方可食用,這種加工過(guò)程便是煮梅。

  5、鯉魚(yú)

  夏初的鯉魚(yú)正值產(chǎn)卵季。魚(yú)在臨近產(chǎn)卵期時(shí),體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營(yíng)養(yǎng)成分,身體肥碩而結(jié)實(shí),因此肉的味道最鮮美,吃起來(lái)有種香甜的感覺(jué)。夏季氣候溫?zé)岢睗?,適當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯,有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō),鯉魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類(lèi)人群都適合吃。

  濕熱天氣里,吃鯉魚(yú)可以適當(dāng)加一些祛濕的食材一起煲湯,比如陳皮、冬瓜、蔥白等??人詴r(shí)則可以用鯉魚(yú)與少許川貝一起煮湯食用,可止咳平喘。而赤豆鯉魚(yú)湯是一道緩解腎炎水腫的經(jīng)典食療方,兩者配在一起食用,可以增強(qiáng)利水消腫的功效。夏季人容易燥熱,可以選擇清蒸、燉湯等。


猜你感興趣:

1.芒種養(yǎng)生要注意什么

2.芒種節(jié)氣養(yǎng)生的12個(gè)要點(diǎn)

3.芒種養(yǎng)生要遵循4大原則

4.芒種養(yǎng)生3注意

5.芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生預(yù)防什么疾病

6.芒種清補(bǔ)有哪些注意事項(xiàng)

3240822