食用菌螺旋藻的作用
食用菌螺旋藻的作用
食用菌也是天然維生素的重要來源,其維生素含量比一般的蔬菜高2到8倍?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下食用菌螺旋藻的作用吧。
食用菌螺旋藻的作用
杏鮑菇
具有追風(fēng)散寒、舒筋活血、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇等功能。適宜于腸胃功能衰退、高血壓、高血脂、高膽固醇等病人食用。
草菇
富含維生素C,常吃草菇,可促進新陳代謝,加速傷口愈合,草菇中含有的異蛋白可抑制癌細胞生長,主要用于消化道腫瘤。能加強肝、腎的活力,保護肝臟功能,增強機體免疫力,減少體內(nèi)膽固醇含量,對預(yù)防高血壓、冠心病有益、有解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃功效。
牛肝菌
具有提高免疫力、增加巨噬細胞吞噬、抵制腫瘤活性、抗流感病毒、舒筋活血、補虛提神等方面功能。適宜感冒咳嗽、食積、脘腹脹滿、水腫病人食用。
滑子菇
所含粗蛋白質(zhì)高于香菇,并富含豐富的多糖、乳酸與甲酸等成分。具有抑制腫瘤活性等功能,是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
姬松茸
富含豐富的多糖,如丙三醇、甘露醇、葡萄糖、海藻糖等,營養(yǎng)價值極高,具有抗癌、抗凝血、降血脂、安神等方面的功能。
口蘑
口蘑菌肉肥厚、質(zhì)細嫩、具香氣、味鮮美,暢銷國內(nèi)外市場,口蘑性平、味甘,具有健脾益胃、解表透疹、化痰理氣、補肝益腎、強身補虛、防癌抗癌等功效。
茶樹菇
又名茶薪菇、茶菇。因多生于茶樹上而得名。菇薄而柄長,其味尤在柄。濃郁中氣味清香,有"中華神菇"之稱,屬高檔食用菌類。
靈芝
靈芝所含多糖物質(zhì)可加速核酸與蛋白質(zhì)的代謝,促進造血,增強體質(zhì);增加冠狀動脈血流量,降低心肌耗氧量,增強心肌收縮力,對抗動脈粥樣硬化形成,可升高白血球的數(shù)量,有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用,有鎮(zhèn)咳、祛痰和平喘的作用;可保護肝臟、降低血清丙谷轉(zhuǎn)氨酶,促進肝細胞再生;顯著降低血清醛縮酶,有抗癌和抗衰老作用。
食用菌的食療方
平菇湯
原料:鮮平菇100克,雞蛋1個,精鹽、醬油、香油、味精,蔥花各少許。
做法:
將雞蛋磕開打勻;將平菇洗凈撕片。鍋內(nèi)加水燒開,將菇片放入,待菇片沉底后,將蛋糊涂徐倒入成蛋花,然后加精鹽、醬油、味精、蔥花、香油調(diào)味即可。也可加少許水淀粉勾薄芡。
菇子煮鯽魚
原料:平菇250克,鯽魚250克,牛奶100克(或奶粉25克),鮮湯1公斤,豬油、料酒、蔥絲、姜絲、精鹽、味精、香油各少許。
做法:將鯽魚洗凈,刮去鱗片,除去魚鰓,開膛取出內(nèi)臟,用清水反復(fù)漂洗干凈:平菇洗凈,撕成小片。炒鍋置旺火上,加入豬油燒熱,用蔥絲、姜絲炸鍋,然后撈出蔥絲、姜絲,隨即加入鮮湯、牛奶、鯽魚、平菇、料酒,開鍋后用文火燉半小時,最后加精鹽、味精調(diào)劑口味,淋香油即成。
香菇的營養(yǎng)價值
干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纖維7.8克、灰分4.9克、鈣124毫克、磷415毫克、鐵25.3毫克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。鮮菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性無氮物質(zhì)67%,粗纖維7%,灰分3%。香菇中還含有30多種酶和18種氨基酸。人體所必需的8中氨基酸中,香菇就含有7種,因此香菇又成為糾正人體酶缺乏癥和補充氨基酸的首選食物。香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對促進人體新陳代謝,提高機體適應(yīng)力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘、減肥等。
中國不少古籍中記載香菇“益氣不饑,治風(fēng)破血和益胃助食”。民間用來助減少痘瘡、麻疹的誘發(fā),治頭痛、頭暈?,F(xiàn)代研究證明,香菇多糖可調(diào)節(jié)人體內(nèi)有免疫功能的T細胞活性,可降低甲基膽蒽誘發(fā)腫瘤的能力。香菇對癌細胞有強烈的抑制作用,對小白鼠肉瘤180的抑制率為97.5%,對艾氏癌的抑制率為80%。香菇還含有雙鏈核糖核酸,能誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,具有抗病毒能力。香菇含有水溶性鮮味物質(zhì),可用作食品調(diào)味品,其主要成分是5-烏苷酸等核酸成分。
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