擁有一口潔凈亮白的牙齒讓人更自信，笑起來更自然。但是現(xiàn)在不少M(fèi)M都有一定的口腔問題，牙齒看起來黃黃的，下面小編帶你了解美白牙齒的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　美白牙齒的方法

　　1、含食醋

　　家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸,麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法(如出門約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃),還可以除口臭。

　　2、含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里,覆蓋牙齒,能有很好的美白效果,其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　3、多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　4、多吃吃青蘋果

　　吃青蘋果,如果想阻止牙齒著色變黃,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí),紐約的牙科醫(yī)生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用,一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢,讓牙齒變得白凈。

　　5、選擇膏體細(xì)膩光滑的牙膏

　　買牙膏的時(shí)候首先試擠,質(zhì)量良好的牙膏,應(yīng)能自然地?cái)D出,膏體比較細(xì)膩光滑,并為正常的圓條狀,在陽光反射下察看,細(xì)膩、光滑、色白和潔凈,無雜質(zhì)和發(fā)黑現(xiàn)象。

　　6、含氟牙膏和中草藥美白牙膏結(jié)合起來交替使用

　　牙刷杯里最好備有2支以上的牙膏,1天刷牙2-3次,間隔用不同的牙膏刷牙。這樣能起到不同的功效,以及抑制口腔細(xì)菌的增生!

　　牙齒美白小竅門

　　1、食醋漱口

　　使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接觸后,保持醋在牙齒部位停留2分鐘,然后吐出,馬上刷牙,你會(huì)發(fā)現(xiàn),牙齒很快就變白了。

　　2、橘子皮刷牙

　　使用方法:把橘子皮曬干后,磨成粉,每次刷牙時(shí),和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然后進(jìn)行刷牙,有很好的美白效果。

　　3、牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法:每次刷牙時(shí),可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　4、無糖木糖醇口香糖

　　使用方法:木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘?jiān)?也會(huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　5、早晚都要刷牙。很多人都是早上刷牙,晚上不會(huì)去刷牙,覺得很麻煩,也沒有這樣的習(xí)慣。其實(shí)晚上睡覺前刷牙對(duì)牙齒的美白起很大的作用,因?yàn)橐徽斓难例X污垢在睡覺前通過刷牙清理掉了。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。

　　6、不抽煙,或者少抽煙。大家都知道煙的尼古丁對(duì)身體有害,卻不知道對(duì)牙齒的污染也是很厲害的。經(jīng)常抽煙的人牙齒發(fā)黃、發(fā)黑,而且越來越嚴(yán)重,想清理掉都沒有辦法。所以建議為了我們的身體和牙齒,盡量不要抽煙。

　　7、不吃黏性很重的食物,比如麥芽糖,橡皮糖等。常識(shí)告訴我們黏性很大的食物粘在牙齒上很難清理掉,一旦殘留在牙齒上沒有及時(shí)清理,就會(huì)給牙齒抹黑。特別是甜類食物還會(huì)使牙齒被蟲蛀掉。

　　簡(jiǎn)單快速美白牙齒方法

　　保持口腔潔凈

　　口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)鼤?huì)導(dǎo)致牙齒變黃，日常中，應(yīng)多喝水，清理食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌的滋生，在用餐后刷牙或者漱口，可有效清潔牙齒，避免牙齒變黃。

　　茶水掃黃

　　茶對(duì)于清潔口腔及美白牙齒都有很大的幫助，茶葉含有微量元素，并有殺菌消炎的作用，對(duì)防治蛀牙有療效，同時(shí)也可以消除牙垢，讓牙齒變白。

　　多吃蔥姜蒜

　　很多人可能會(huì)覺得這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護(hù)齒功效。

　　含鈣食物幫助大

　　在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅(jiān)固牙齒。

　　保護(hù)牙周組織

　　如果想進(jìn)行牙齒美白，單靠潔牙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，潔牙僅僅只能維持牙周組織健康，清除一些剛剛才在牙齒表面著色的雜漬，牙菌斑、牙結(jié)石等，如果想要徹底的進(jìn)行牙齒美白，就得使用一些前面提到的口腔修復(fù)技術(shù)，至于具體使用哪個(gè)口腔修復(fù)技術(shù)，就得到正規(guī)醫(yī)院檢查后，由正規(guī)醫(yī)生根據(jù)患者自身牙齒的需要而制定牙齒美白方案了。但是，在做了牙齒美白之后，如果不妥善護(hù)理自己的口腔牙齒，遲早牙齒又會(huì)變得暗黃。

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