吃木瓜的功效
吃木瓜的功效
木瓜是常見(jiàn)的瓜菜，木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁，既可生吃又可作佳肴，常吃木瓜還有不少功效。下面小編帶你了解吃木瓜的功效，希望對(duì)你有幫助!
吃木瓜的功效
1、木瓜有減肥功效
木瓜中含有大量的木瓜酵素,尤其是青木瓜,其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發(fā)現(xiàn),這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),同時(shí)還可以有效的進(jìn)行分解脂肪,通過(guò)脂肪的分解可去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞。多吃青木瓜還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝,從而把體內(nèi)多余的脂肪更好的排出體外,這樣就起到減肥的目的了。因此對(duì)自己身材不滿(mǎn)意的女性朋友,在日常生活中可以通過(guò)吃木瓜來(lái)達(dá)到減肥的目的。
2、木瓜有豐胸功效
木瓜中含有大量的木瓜酶,它對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,除此之外在木瓜酵素中還含有豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,這兩種物質(zhì)都能夠刺激女性荷爾蒙分泌。而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠刺激卵巢分泌雌激素,從而使乳腺暢通,并且達(dá)到豐胸的目的。生活中豐胸的方法有很多,而木瓜豐胸則是最有效也是最安全的。
3、木瓜有美容功效
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)多吃木瓜可幫助潤(rùn)滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C,其含量比蘋(píng)果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力,適量的食用木瓜便能夠盡快排出體內(nèi)毒素,由內(nèi)到外清爽肌膚。木瓜中含有的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,同時(shí)還能夠有效的溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新。因?yàn)檫@樣在很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。
3、木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴(lài)氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料,賴(lài)氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。
5、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
木瓜的吃法
1、木瓜奶露
原料:木瓜,鮮奶,椰汁,糖,玉米粉。
做法:將木瓜去皮切丁,將糖加適量水煮開(kāi),放入木瓜、椰汁和鮮奶煮開(kāi),再將玉米粉加水調(diào)開(kāi),加入煮好的木瓜奶中煮至濃稠狀即可,常見(jiàn)可有促進(jìn)乳房發(fā)育,達(dá)到豐胸的作用。
2、銀耳燉木瓜
原料:銀耳,木瓜,冰糖。
做法:將銀耳浸泡發(fā),木瓜切丁,然后將銀耳和木瓜放入燉鍋中,加入冰糖和開(kāi)水,燉一小時(shí)即可,這款銀耳燉木瓜有豐胸養(yǎng)顏的作用。
3、木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜,紅棗,蓮子,冰糖。
做法:將紅棗和蓮子加水煮熟,再加冰糖煮開(kāi),將木瓜切小塊,放入紅棗蓮子湯里,加入蜂蜜,放入蒸鍋里蒸熟即可。
4、木瓜薏仁粥
原料:木瓜,紅棗,薏仁,糙米。
做法:木瓜切小塊,薏仁、紅棗浸泡,洗干凈,將糙米放入鍋里,加水、薏仁和紅棗煮15分鐘,加入木瓜煮5分鐘即可,多吃此粥可促進(jìn)乳房發(fā)育,達(dá)到豐胸的效果。
5、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜,花生,大棗,糖。
做法:將木瓜切塊,花生浸泡半小時(shí),然后將木瓜、花生和大棗放入鍋中,加入糖煮開(kāi),再用小火煮2小時(shí)即可。
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