男士減肥喝什么茶

　　喝茶一件純粹休閑的事情，但是，若是大家正確喝茶還能有效減肥喔喔。男性朋友都是苦惱沒有好的減肥方法，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享男士養(yǎng)生減肥茶，各位肉嘟嘟的男士們有福了。

　　男士養(yǎng)生減肥茶

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　2、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　3、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。所以，男性朋友再也不用擔(dān)心自己的肥胖問題啦。但是，養(yǎng)生之道網(wǎng)小編溫馨提示：茶飲有很好的提神作用，所以為了充足的睡眠，大家切勿在晚上飲用啦。

　　適合男士減肥的食物

　　1、牛肝。牛肝是一種很適合男性食用的食物，在牛肝當(dāng)中存在著一種可以促進(jìn)肌肉生長的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒堿，它可以促進(jìn)男性的雄性激素分泌，同時(shí)也能促進(jìn)身體脂肪的代謝。牛肝當(dāng)中還含有鐵，它能促進(jìn)肌紅蛋白的生成。

　　2、木瓜。木瓜中存在著豐富的鉀，鉀可以提高男性肌肉的收縮能力，另外木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化與吸收，有利肌肉生長。

　　3、海藻。如果是身材肥胖的男士，可以多吃海藻，它是一種很好的減肥食物。在海藻中含有鉀、鈣、鎂等元素。海藻中還含有海藻酸，海藻酸在酸性環(huán)境中的時(shí)候會(huì)與鉀、鈣、鎂分離，而在堿性環(huán)境的時(shí)候又會(huì)再和這些元素相結(jié)合。海藻酸有著降低膽固醇的作用，在海藻酸進(jìn)入到消化道的時(shí)候，它會(huì)將食物中的膽固醇包起來，排出體外

　　4、洋蔥。身體中的自由基過多會(huì)導(dǎo)致肌肉炎癥，致使肌肉當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)流失掉，這時(shí)食用洋蔥可以很好地減少自由基的傷害。在食用一些能促進(jìn)肌肉生長的食物時(shí)，同時(shí)也食用洋蔥，可以提高這寫營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量，所以非常適合男性減肥食用，不但能促進(jìn)減肥還可預(yù)防一些身體疾病。

　　5、番茄。原理：番茄含有大量的果膠，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，有助于加快人體吸收、排泄以及血液循環(huán)，含有的檸檬酸能夠促進(jìn)糖分的代謝、燃燒脂肪，此外含有的番茄紅素有助于抑制脂肪細(xì)胞的增加以及吸收多余的脂肪。

　　6、學(xué)習(xí)韓式減肥餐：大醬湯，大醬湯含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪分解酶，同時(shí)韓國泡菜中含有的酶、乳酸菌以及纖維素對于保持穩(wěn)定的體重非常有利。

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