女人騎自行車的好處
女人騎自行車的好處
騎自行車還能幫助我們鍛煉身體，這一點(diǎn)是尤為重要的，對于女人來說，騎自行車對于女人的好處遠(yuǎn)大于男生。那你知道女人騎自行車的好處有哪些?下面小編帶你一一了解!
女人騎自行車的好處
1、女人騎行車可以減肥減重
自行車運(yùn)動(dòng)也屬于有氧運(yùn)動(dòng),而且它與備受推崇堪稱減脂運(yùn)動(dòng)王的慢跑、快走相比還有不可多得的優(yōu)越性:有氧騎車持續(xù)30分鐘以上,便開始達(dá)到有效的燃脂效果,且脂肪的消耗是全身性的,并不會(huì)因?yàn)轵T車主要運(yùn)用腿部肌肉就只能瘦腿,每周3次以上持續(xù)的長程有氧運(yùn)動(dòng),加上正確的飲食,便能達(dá)到減肥的效果。
2、女人騎行車可以修身塑形
長期有規(guī)律的騎行會(huì)給你帶來一豎線條結(jié)實(shí)的肌肉曲線、纖細(xì)性感的足踝、緊致的手臂、腹、背等,這可遠(yuǎn)比面容憔悴、青筋突起的節(jié)食黨耐看多了。
3、女人騎行車可以體質(zhì)提升
是不是天氣變化異常就感冒,或是有人感冒你也隨著感冒,常常出現(xiàn)的濃厚鼻音讓別人還誤以為你有鼻炎呢!趕緊加入騎行大軍吧,經(jīng)常性的騎自行車你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅體質(zhì)增強(qiáng)了,小毛小病不來騷擾你了,僵硬疼痛的老腰似乎也舒展開來了。
4、女人騎行車可以減輕壓力。
除此之外經(jīng)常進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)還可以方式心情,適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)與工作。
5、女人騎行車可以保護(hù)關(guān)節(jié)
騎車的過程中雖然需要腿部集中主要運(yùn)動(dòng),但是只要在騎車前做好準(zhǔn)備工作,活動(dòng)開了關(guān)節(jié)就能很好避免運(yùn)動(dòng)傷害。女生騎車的過程其實(shí)身體對于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力已經(jīng)減少了不少,這樣相比較走路和跑步,已經(jīng)是對關(guān)節(jié)的一種很好的保護(hù)了。當(dāng)然,具體的角度調(diào)整你需要到組裝店調(diào)整。
6、女人騎行車可以保護(hù)心臟
人類有兩大健康殺手一是高血壓、二是膽固醇。騎車能夠幫助你腿部的運(yùn)動(dòng)使血液流動(dòng),這一樣能夠加速血液回到心臟,強(qiáng)化微血管組織。整個(gè)過程能夠強(qiáng)化血管,讓你的心臟功能能夠保持永遠(yuǎn)年輕的狀態(tài)。騎車的過程中,心臟能夠激烈的運(yùn)動(dòng),使你的心臟越來越強(qiáng)壯。
女人騎自行車的壞處
最有爭議的傷害:“對生育的影響”
原因:騎自行車會(huì)壓迫到陰部,會(huì)影響血液循環(huán),嚴(yán)重會(huì)引起前列腺炎等病癥。
男性生育:不少騎自行車的男士騎車后會(huì)感到脹痛、墜脹、有便意、麻木,或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。
其原因是騎車時(shí)陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。
很多女性騎自行車不注意車座的高低,使重量過度集中在車座上。
女性充血腫脹:有些婦女患者長期騎自行車上下班,如果車座過高、過硬或是車把高低不適,身體重量會(huì)過多地集中在車座上,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統(tǒng)充血,引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急。或?qū)е鲁溲[脹等炎癥。
騎自行車的注意事項(xiàng)
1、不可忽視的麻木感覺
對于騎車族來說,自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。自行車有助于瘦身,還能夠燃燒臀部和大腿上多余的脂肪。但是許多男性卻抱怨:在騎了幾公里自行車后,陰莖和陰囊會(huì)有麻木的感覺。
2、車座是男人性能力的殺手
騎自行車的人,特別是男性,在選擇自行車車座時(shí)必須十分謹(jǐn)慎。通過多項(xiàng)數(shù)據(jù)分析顯示:車座不僅僅給男性帶來麻木感覺,更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險(xiǎn)殺手!
傳統(tǒng)的自行車車座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。研究還發(fā)現(xiàn),一些看似漂亮、前衛(wèi)的自行車鞍座設(shè)計(jì)對男性生殖系統(tǒng)也有很大傷害。
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