春養(yǎng)肝養(yǎng)生喝什么茶最好
春節(jié)過(guò)去了，春天也不遠(yuǎn)了。春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季養(yǎng)肝茶，希望大家喜歡。
春季養(yǎng)肝茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，對(duì)于活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌有不錯(cuò)的作用，還能調(diào)理肝胃，消除疲勞，改善體質(zhì)。取干玫瑰花6至10朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，還能放入兩顆紅棗，能有不錯(cuò)的滋養(yǎng)血?dú)獾淖饔谩?/p>
2、桃花茶
從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)供給，滋潤(rùn)皮膚，可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。但由于桃花的活血作用較強(qiáng)，孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。
3、茉莉花茶
喝茉莉花茶有很好的安定情緒、振奮精神的作用，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)女性生理和生殖機(jī)能都有很好的幫助。而且茉莉花茶的美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效都是不錯(cuò)的。
4、蒲公英茶
蒲公英植物體中含特有的多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富的微量元素，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品，其中含有豐富的礦物質(zhì)，能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。
5、月季花茶
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”，因?yàn)槲陡?、性溫，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)，長(zhǎng)期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該慎用。
6、金銀花茶
春季容易外感風(fēng)邪而出現(xiàn)流行性感冒，上呼吸道感染，扁桃體炎、牙周炎等病癥，而金銀花茶對(duì)這些癥狀有很好的緩解作用。還能緩解癤痛、腸炎，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。但要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用，嚴(yán)重時(shí)還是需要就醫(yī)。
花茶雖對(duì)身體有益，但畢竟每種花茶的寒熱偏性都不一樣，所以不宜“混著喝”。“混著喝”可從兩方面理解：一是每次泡花茶時(shí)只可使用一種花，不能混合兩種或多種花一起沖泡，以免各種花之間發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，引起身體不適;二是每日只可以喝一種花茶。也就是說(shuō)，不能上午喝過(guò)玫瑰花茶，下午再喝茉莉花茶。另外，有胃潰瘍問(wèn)題的人及空腹?fàn)顟B(tài)下均不宜飲用花茶。
補(bǔ)肝的食物
1、春季養(yǎng)肝多吃甘味水果。甘味水果有養(yǎng)肝之功效，水果無(wú)論水分、還是維生素含量都極其高，喜歡吃水果的人皮膚相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較好，“肝對(duì)于的體為皮”意思就是肝的好壞在身體上顯現(xiàn)于皮膚上，皮膚好的人肝比較好，所以說(shuō)要多吃甘味水果，養(yǎng)肝護(hù)脾。例如：大棗、青棗、梨子、哈密瓜、草莓等。
2、春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素，而且植物纖維較多，有利于腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)垃圾、熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓，達(dá)到保護(hù)肝的功效。
3、春季養(yǎng)肝要多吃補(bǔ)血的食物。“肝主藏血”，肝臟有貯藏血液，調(diào)節(jié)學(xué)量的作用，一個(gè)比較典型的例子就是：女性例假血量少的話表明體內(nèi)缺血，肝臟自動(dòng)調(diào)節(jié)血量，保持身體機(jī)能正常。因此，春季護(hù)肝要多食物補(bǔ)血食物，例如：菠菜、胡蘿卜、豬肝、牛肉、瘦肉、土雞蛋、大豆、牛奶等等。
4、春季養(yǎng)肝多吃溫補(bǔ)食物。一般溫補(bǔ)食材利于消化吸收，滋脾養(yǎng)胃，脾胃和肝臟是相輔相成的關(guān)系，脾胃得到滋補(bǔ)，也是對(duì)肝臟的一種保護(hù)。溫補(bǔ)食材有：姜、蔥、山藥、腐竹、豆腐、魚類、瘦肉、牛肉、雞肉等等。
猜你感興趣：