養(yǎng)生推拿技巧
養(yǎng)生推拿技巧
推拿又稱“按摩”，是中國醫(yī)學(xué)寶庫中的一個重要組成部分，是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹推拿按摩治療八法，希望大家喜歡。
推拿按摩治療八法
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機(jī)能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī)，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結(jié)滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的，適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達(dá)到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結(jié)聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作，達(dá)到清熱除煩的目的。
家庭養(yǎng)生推拿按摩技巧
休克按摩人中穴。刺激人中穴有提高血壓以及興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)人出現(xiàn)中風(fēng)、中暑、中毒以及過敏出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至是休克的時候，可以快速用力按壓人中穴，可以起到急救的作用。人中穴位于鼻唇溝的中間，是一個用來急救的重要穴位。
流鼻血按摩腳后跟。當(dāng)流鼻血的時候，想要快速止血，就用拇指和食指稍微用力捏住腳后跟，位于踝關(guān)節(jié)和足跟骨之間的凹陷處。如果是左邊鼻子流血，就捏右邊腳跟;如果是右邊鼻子流血，就捏左邊腳跟。大約持續(xù)3分鐘就可以止血。
咳嗽按摩少商穴。少商穴位于大拇指的外側(cè)，在咳嗽的時候，可以用拇指和食指拿捏緊壓少商穴，直到感覺到酸痛為止。
便秘按摩天樞穴。天樞穴位于肚臍左側(cè)的2寸的位置，便秘患者在大便的時候可以用左手中指對這個天樞穴進(jìn)行點壓。對于改善便秘、腹脹、腹瀉、肚臍周圍有同感，以及消化不良和惡心想嘔吐等。
降血壓按摩勞宮穴。因為高血壓者通常在情緒上波動不定，容易生氣、發(fā)怒、激動，而且也容易勞累，就會促使血壓更加高。那么此時就可以按摩勞宮穴，勞宮穴在手握拳的時候，中指和無名指尖所對著的掌心部位。
治頭痛按摩太陽穴。人們頭痛時，可以用雙手的食指用力按壓住太陽穴的位置，并且用力打圈按摩，要按壓到稍微有同感為宜。因為當(dāng)人們連續(xù)用腦的時候，太陽穴會出現(xiàn)重壓或者脹痛的感覺，此時按摩太陽穴可以緩解頭痛不適。
胃痛按摩足三里穴。當(dāng)感覺胃痛或者消化不良的時候，可以按摩足三里穴，位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，一直按摩到有酸痛麻脹感之后繼續(xù)按3-5分鐘，可以減輕胃痛。
嘔吐按摩內(nèi)關(guān)穴。嘔吐的時候，可以用中指按住內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕有橫紋處的距離掌根兩個手指寬的部位，按壓到有酸痛感就說明已經(jīng)按準(zhǔn)位置了，按壓2分鐘可以緩解惡心和嘔吐。
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