牙齒脫落多吃的食物
牙齒脫落多吃的食物
相信很多人牙齒脫落后就不敢吃東西了。其實(shí)牙齒掉了還是可以吃東西的，不過也要注意一些飲食禁忌。下面小編帶你了解牙齒脫落多吃的食物，希望對你有幫助!
牙齒脫落多吃的食物
1、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
2、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。
3、奶酪
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生,經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,修復(fù)損傷,從而使牙齒牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。
4、消除牙內(nèi)細(xì)菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
小提醒:吃過半小時后再刷牙
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當(dāng)多吃。不過,牙醫(yī)提醒家長,孩子在刷牙前半小時內(nèi),盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱,暫時削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。
5、強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
小提醒:4歲以后都可以吃
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時,它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),這也可以預(yù)防蛀牙。
牙齒松動怎么辦
1、叩齒咽津
中國有句民諺“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”。據(jù)文獻(xiàn)記載 ,梁武帝時的醫(yī)家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法(空口咬牙,是一種較常見的牙齒保健方法),他認(rèn)為“齒為筋骨之余” ,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。
2、飯后茶水漱口
《紅樓夢》里,飯畢飲茶是賈府的日常習(xí)慣。古人起居行為蘊(yùn)含智慧,經(jīng)常用茶水漱口可預(yù)防齲齒,功效優(yōu)于清水。
飯后用茶水漱口,可以及時將口腔及牙齒間的殘?jiān)鼪_掉。茶葉含氟量高,有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦,容易致齲,而氟化物可以促進(jìn)牙齒再礦化。再次,茶葉中所含的茶多酚也具有較強(qiáng)清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。
3、按摩牙齦
牙齦健康狀況會影響看起來的年齡大小,牙齒和牙齒之間的齒肉,呈緊實(shí)倒三角形最健康。但隨著年齡增長,牙齦位置下降、牙齒看起來變長,齒縫間隙因而變大。
早晚堅(jiān)持按摩牙齦可預(yù)防牙齦萎縮,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)。
4、鼓腮漱口
飯后和吃完甜食漱口,可以保護(hù)牙齒是不爭的事實(shí),但漱口動作也有講究。
漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作次要。正確的方法是:每次含10~15毫升清水,緊閉口唇,通過鼓腮,讓清水到達(dá)口腔的各個部位,進(jìn)行有力地沖刷后吐出,反覆三次即可。
5、咀嚼有講究
牙齒咀嚼食物也有講究。正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不常用的一側(cè)會缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮;經(jīng)常咀嚼的一側(cè)牙齒負(fù)荷過重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修復(fù)牙齒的能力,唾液量增加就能減少蛀牙機(jī)率。
醫(yī)生還提示,多咀嚼還可讓臉部肌肉多運(yùn)動,避免松弛下垂,也能刺激控制食欲的荷爾蒙分泌,令人產(chǎn)生飽足感,久而久之就能達(dá)到減重目的。
牙齒松動和落的緩解方法
牙齒松動和脫落的預(yù)防方法：維持口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查、口腔潔治是預(yù)防口腔疾病的非常重要的措施。
注意飲食營養(yǎng),多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì),對增強(qiáng)體質(zhì)及骨質(zhì)有好處。
合理使用牙齒,少吃硬食,排除夜磨牙,防止牙齒過度受力。
及時治療和控制身體其它的系統(tǒng)性及慢性病,比如糖尿病等。
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