腳趾骨折吃的食物

　　無(wú)移位的趾骨骨折不需特別治療，休息2～3周即可行走。那么腳趾骨折吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!

　　腳趾骨折吃的食物

　　1、骨折初期宜食三七、山楂、薤白、薺菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消腫止痛的食物。

　　2、骨折中期宜食補(bǔ)肝腎、續(xù)筋接骨的食物,如枸杞子、杜仲等。

　　3、如骨折久不愈合者,可食紫河車(chē)、桂圓肉、黑豆、鵪鶉等補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎類(lèi)食物。

　　4、限制食用柑橘類(lèi)水果和番茄,以防其限制鈣的吸收。

　　5、應(yīng)在飲食中包含乳酸鈣和磷酸鈣,注意攝取有充足的維生素D的食物。

　　6、多食用含鈣的食物。應(yīng)睡前服用,這是鈣吸收最佳時(shí)間,還有助于睡眠。

　　7、骨傷患者忌食醋。醋中含有3～4%的醋酸,而醋酸又有軟化骨骼及脫鈣的作用。不少骨傷患者食醋后,第二天傷處感覺(jué)酸軟,疼痛加劇,甚至更加腫脹?？梢?jiàn)食醋確能影響骨折愈合。因此,骨折病人,在治療期間,避免食醋。

　　腳趾的特性

　　人類(lèi)腳趾在生理學(xué)上扮演的意義不亞于雙手,在演化學(xué)的研究中相當(dāng)重要?，F(xiàn)代人的雙腳絕大多數(shù)只能用于行走,腳趾只適用于行走時(shí)穩(wěn)定步伐之用。但在生理學(xué)上,腳趾的功能并非一成不變,可以做簡(jiǎn)單的動(dòng)作,或非正式且些微地取代雙手之部分功能。人類(lèi)雙腳的大拇趾構(gòu)造較其余各趾獨(dú)立,是足部的靈魂部位,也是足部重心,也因此只要能配合食趾(第二根腳趾),就能做出和手近似的動(dòng)作。

　　腳趾在構(gòu)造上并不利于抓握,但某些狀況下例外。失去雙手的人可以透過(guò)后天訓(xùn)練的方式,將腳趾的功能發(fā)揚(yáng)為雙手的功能。

　　腳拇趾和食趾間的觸覺(jué)相當(dāng)敏銳,只要碰觸就能有抓握的反應(yīng),若腳趾長(zhǎng)度夠長(zhǎng),功能未必亞于雙手。

　　腳趾保養(yǎng)的方法

　　兩腳保養(yǎng)不好就容易得各種疾病。由于腳趾距離心臟最遠(yuǎn),有些人的高血壓病是腳趾或踝關(guān)節(jié)部位的微循環(huán)障礙所致,甚至感冒也是寒從腳起。腳心涌泉穴既能往地下排濁氣,又能從地下吸收清氣。

　　人們有意識(shí)地活動(dòng)腳趾是極少的。所以,有很多病是因?yàn)槟_趾活動(dòng)少引起的,如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張等。

　　鍛煉方法如下:

　　1、一條腿獨(dú)立,另一條腿抬平,小腿自然下垂。以踝關(guān)節(jié)為軸,腳趾向上蹺,同時(shí)帶動(dòng)腳部向上蹺,然后再向下壓,返至向上為1次。照此動(dòng)作重復(fù)做16次。然后換另一腿獨(dú)立,另一腿抬平,按照以上動(dòng)作,重復(fù)做相同次數(shù)或左腿多做幾次。

　　2、再交換另一腿獨(dú)立,另一腿抬平,小腿自然下垂,以踝關(guān)節(jié)為軸,腳部向里拐踢毽子,再向外拐,返至向內(nèi)拐為1次。照此動(dòng)作,重復(fù)做16次。

　　3、以踝關(guān)節(jié)為軸,用腳帶動(dòng)足部向內(nèi)旋轉(zhuǎn)16次。

　　4、動(dòng)作同上,只是改變方向向外旋轉(zhuǎn)。待獨(dú)立穩(wěn)定性增強(qiáng)后,可將第一個(gè)動(dòng)作和第二個(gè)動(dòng)作連起來(lái)做。隨著獨(dú)立動(dòng)作的鍛煉,穩(wěn)定性會(huì)更強(qiáng),即可三個(gè)動(dòng)作或四個(gè)動(dòng)作連起來(lái)做。隨著穩(wěn)定性的增強(qiáng),還可以再增加向前蹬腳或分腳蹬。

　　5、選擇科學(xué)足弓設(shè)計(jì)的鞋子或者鞋墊,讓足弓三點(diǎn)受力,減少地面來(lái)自人體的反作用力,從而使腳趾有一個(gè)舒適的生長(zhǎng)空間。

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