夏天天氣熱喝什么可以解暑降溫

　　在炎熱的夏季里，人們需要注意做好解暑降溫的工作。夏天喝什么解暑呢?下面是有夏天解暑降溫的方法，歡迎參閱。

　　夏天喝什么解暑

　　1、夏天喝花茶解暑

　　花茶也被很多人稱之為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天的時(shí)候喝上一杯花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性花茶來服用，不過如果你的體質(zhì)是屬于脾胃比較虛弱的類型，那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虛弱的患者想要喝茶，那么最好還是選擇一些性溫或者是中性的花茶來服用。

　　2、夏天喝姜茶解暑

　　老中醫(yī)告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實(shí)際上是屬于一種外熱內(nèi)寒的狀況。很多人在夏天的時(shí)候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對于我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。所以，夏天喝什么茶，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調(diào)理脾胃。

　　3、夏天喝冬瓜茶解暑

　　據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。

　　4、夏天喝苦瓜汁解暑

　　苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒?？喙系臓I養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。

　　夏天解暑降溫的方法

　　1、沒有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒有安裝空調(diào)，可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落，如果有冰水就更好，對于，有吊扇的房間，一旦開啟吊扇，就會(huì)感覺非常的涼爽。

　　2、游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內(nèi)游泳，游泳完后一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。

　　3、太陽劇烈時(shí)，不應(yīng)長時(shí)間呆在戶外，即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施，最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服，有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽光，盡量少穿合成纖維的衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。　

　　夏天解暑的食療方

　　1、荷葉粥:荷葉是清熱解暑的良藥，與粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、頭重，不思飲食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。

　　鮮荷葉1張，以水煎取汁，加粳米100克，共煮粥，調(diào)入白糖食用。荷葉為解暑良藥，與粳米同煮清香可口，對輕度中暑而見頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱、小便色赤之類癥狀有較好的治療作用。

　　2、熗炒苦瓜:炒個(gè)簡單的熗炒苦瓜，午餐或是晚餐吃都可以。蔥姜蒜改刀，小米椒切圈，花椒備用?？喙舷磧簦瑥闹虚g剖開去籽切片備用。熱鍋冷油，油熱后入蔥姜蒜花椒小米椒爆鍋。入苦瓜快速翻炒斷生，調(diào)入鹽，調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)水翻勻。關(guān)火調(diào)入雞精起鍋。

　　3、姜醋：俗話說，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時(shí)，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。
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