檸檬水的功效
檸檬水酸酸甜甜,一直深受歡迎,夏天炎熱,喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受,還有不少好處哦,下面小編帶你了解檸檬水的功效,希望對你有幫助!
檸檬水的功效
1、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,它可以清新口氣,預(yù)防牙齦疾病。但須牢記在心,由于檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質(zhì),喝完后馬上刷牙,會破壞牙齒,所以用清水漱口即可。
2、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實,檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁,消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素,有助于增加小腸粘液,同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時,蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
3、抗衰老
檸檬水對皮膚有神奇的效果,可以讓皮膚保持透亮,充滿光澤。由于檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑,飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點及皺紋。另外,將檸檬汁涂抹在老人斑及傷疤上,可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤,可以用這種天然的健康方法來呵護皮膚。
4、有助于減肥
檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成,降低血液和肝臟的膽固醇水平,促進新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強飽腹感,進而控制食欲,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,從而控制體重。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000 毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
喝檸檬水有哪些好處
喝檸檬汁對健康可以說具有很多的好處,而其中的一個最大的了處就是可以增進皮膚的美白了,因為檸檬中含有豐富的有機酸,檸檬酸,各種維生素,而其更是具有很強的抗氧化的作用,因此日常如果常喝檸檬汁的話就可以促進皮膚的新陳代謝,起到一個抑制色素的產(chǎn)生的作用,對皮膚的水嫩,彈性都有很大的幫助的。
檸檬中的檸檬皮還是一種常見的中藥呢?由其是對于那些濕熱型的體質(zhì)者來說還可以起到一個祛痰的作用,眼下正是痰多的季節(jié),很多人都會有咽喉不舒服的感覺,這個時候如果用檸檬汁適當(dāng)?shù)姆乓稽c鹽喝的話,就可以起到一個清熱化痰的作用。
檸檬汁中豐富的維生素C和維生素P可以保護心血管健康,可以增強血管的彈性,對預(yù)防高血壓和心肌梗塞癥狀,同時還可以使血糖降低,從而起到一個保護心血管健康的作用。
檸檬還是一種天然的抗菌消炎的良藥呢?因為其含有豐富的維生素C本身就是一種天然的抗生素,對抗菌消炎可以說具有著很不錯的效果。
日常泡上一杯檸檬汁還可以起到一個生津止渴的作用,因為檸檬中含有豐富的芳香揮發(fā)成分,由其是夏天的時候人體的濕氣較重,此時喝上一杯檸檬汁不僅可以生津止渴,同時還可以提神呢?再者對于一些食欲不振的朋友來說,喝檸檬汁還可以讓你的胃口大開呢?
此外對于愛美的女性朋友來說還可以利用檸檬水美白,去除色斑,緊致皮膚病,收縮毛孔,當(dāng)面膜等等,可以說檸檬在日常生活中的應(yīng)用也是相當(dāng)廣泛的。日??梢杂脵幟仕畞硐茨槪绨咽占玫臋幟屎褂冒拙平菀灰?,然后第二天拿來洗臉,你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚瞬間變得光滑而又潔白,再者每天用檸檬汁涂面,一周之后也可以把臉上的色斑給去掉。
檸檬水的禁忌
1、檸檬酸性較強,酸堿值達2.8以下,空腹食用極易傷胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
2、檸檬不能和海味一起吃:海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用,檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固,同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),不僅降低食物的營養(yǎng)價值,同時還會導(dǎo)致胃腸的不適,所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
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