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懷孕不宜吃的食物

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懷孕不宜吃的食物

  一個女人懷孕是一家人的大事,為了補充孕婦和胎兒的營養(yǎng),很多家庭都對孕婦的飲食很重視,孕婦想吃什么都會滿足。但一些食物是不適合孕婦吃的,那么,懷孕不宜吃什么呢?下面小編帶你一一了解!

  懷孕不宜吃的食物

  1、酒

  即使是微量的酒精,也可通過胎盤進入胎兒體內,是胎兒的大腦細胞分裂收到阻礙而導致其發(fā)育不全,并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導致智力低下和器官畸形等癥狀。

  2、山楂

  在妊娠早期,很多孕婦喜歡用食用山楂來緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應。雖然山楂有一定健胃的功效,但是山楂同時對子宮有興奮作用,可能刺激使子宮收縮,導致流產,尤其是有過自然流產史或者有流產先兆的孕婦需要注意。

  3、發(fā)芽馬鈴薯

  馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

  4、慈姑

  孕婦在懷孕期間應該盡量少吃或者不吃慈姑,因為慈姑具有活血破血的功效,具有滑胎利竅的作用,對妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習慣性流產的女性最好是不要吃。

  5、鮮黃花菜

  黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調食用。

  6、菠菜

  雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補充體內的鐵元素,預防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用,容易導致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時候最好不要吃菠菜。

  7、螃蟹

  螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

  8、薏米

  中醫(yī)認為薏米質滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產的可能性,故應慎吃。

  9、辣椒

  適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

  如何保證孕婦的營養(yǎng)

  1、建立良好的飲食習慣

  要在日常飲食上下足功夫,不僅要保證能夠攝取到各種營養(yǎng),同時更要注意營養(yǎng)的均衡,可以采用多餐的辦法來保證多種營養(yǎng)素的攝取。同時,由于孕早期早孕癥狀的影響,很多孕媽媽會食欲不振,所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。

  2、合理安排飲食

  體重過高者應在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優(yōu)質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。

  3、額外補充營養(yǎng)

  懷孕期間,很多胚胎發(fā)育所需的營養(yǎng)素不能夠從媽媽日常飲食中獲取,這就需要額外補充。由于孕婦是特殊人群,對各種營養(yǎng)素的需求和所需量與正常人有所不同,所以在選擇時一定注意為孕產婦專用。

  4、孕前期切勿節(jié)食減肥

  懷孕期間可不是節(jié)食或是減肥的時候。節(jié)食會造成對孩子成長非常重要的維生素和礦物質的攝入不足,可能會對孩子造成終生難以彌補的遺憾。

  5、保持營養(yǎng)的均衡

  如果平常生活中有偏食的習慣,那孕前期就要有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

  懷孕飲食注意事項

  1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。

  蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。

  2、懷孕飲食注意不宜過度咸食。

  有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

  3、懷孕飲食注意不宜長期素食。

  有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟條件限制,長期素食,這不利于胎兒的生長發(fā)育。孕期不注意營養(yǎng),由于蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。

  4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。

  脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。


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