胃脹是腸胃出毛病的一個信號。很多人會選擇靠醫(yī)藥來增強胃動力，但長久會形成依賴性，給人體帶來副作用。那么胃脹的最佳治療方法有哪些?下面小編帶你一一了解!

　　胃脹的最佳治療方法

　　1、一細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

　　2、定時定量要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4、規(guī)律飲食研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

　　5、注意防寒胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6、溫度適宜飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　7、少吃油炸食物因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

　　8、飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9、少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

　　胃脹吃什么食物好

　　1、蘿卜

　　順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2、玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。

　　3、啤酒

　　啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

　　4、蓮藕

　　能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、檳榔

　　檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。

　　6、山楂

　　可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

　　7、茴香子葉

　　用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

　　胃脹的食譜

　　1、清燉鯽魚

　　材料:鯽魚1條,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。

　　做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi),加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。

　　2、砂仁肚條

　　材料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

　　做法:按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

　　3、干姜粥

　　材料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。

　　做法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮為粥。

　　4、骨頭湯

　　材料:新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細線捆扎好。

　　做法:將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。置火上大火燒開,然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時,加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。

　　5、山藥雞肉粥

　　材料:準備新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。

　　做法:山藥去皮切丁,芹菜洗凈切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調(diào)味即可。

　　6、苦瓜排骨湯

　　材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

　　做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊。排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。

　　7、涼瓜鴨肉粥

　　材料:涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量。

　　做法:苦瓜去瓤,切成小丁,與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸后用小火熬煮成粥。

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