食用橄欖油對改善胰島素抵抗和非酒精脂肪肝大有好處!那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的多吃橄欖的好處，希望對你有幫助。

　　多吃橄欖的好處

　　大熱天多吃橄欖有好處

　　夏天到了，在戶外運動，很多人都會備足了水以解渴。但也有很多人喜歡含橄欖汁元素的食品，因為橄欖味酸、澀、甘、性溫、無毒，又有生津止渴、治咽喉痛的作用。

　　橄欖，又名青果，因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。橄欖果富含鈣質(zhì)和維生素C，對人體有益，且有助于消化。在食用方法上，橄欖可供鮮食或加工。就讓我們看看有什么含橄欖元素的食品可食用吧!

　　食用橄欖油的功效

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　橄欖油中含有多酚和脂多糖成分，可以抵御心臟病和癌癥。

　　2、改善消化系統(tǒng)功能

　　橄欖油中不飽和脂肪酸很高，維生素豐富，包括維生素A、D、E、F、K等并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎等功能。

　　3、保護(hù)皮膚

　　用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

　　4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

　　目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。

　　牛皮癬患者吃橄欖油的好處

　　一、橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸，除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外，還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。同時橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，極易被人體消化吸收。

　　二、牛皮癬患者食用橄欖油能夠防止大腦衰老，預(yù)防早老性癡呆，同時還有助于增強(qiáng)人體對礦物質(zhì)，如磷、鋅、鈣等的吸收，減少風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，降低牛皮癬復(fù)發(fā)率。

　　橄欖的食療價值

　　1、治瘧疾

　　將青果1個納入青蛙腹內(nèi)，水燉服。

　　2、治百日咳

　　用青果、川貝、硼砂各等份，共研為細(xì)末，1歲以下煮服1.5g，1日3次，按年齡大小增減。

　　3、治風(fēng)火喉痛引起的咳嗽

　　用青果、大蘿卜各適量，水煎服。

　　4、治慢性咽炎

　　用青果4枚，蘆根30g，水煎代茶飲。

　　5、治腹痛

　　用去核干青果50g，枯礬、食鹽各60g，共研細(xì)末，密貯，每次服3g，開水送服。

　　6、治感冒

　　用去核青果60g，生姜、紫蘇葉各10g，蔥頭15g，水煎服。

猜你感興趣：

1.橄欖的功效與食用方法

2.橄欖果的功效與作用

3.青橄欖的作用與功效

4.寶寶可以吃橄欖嗎

5.橄欖功效和作用