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楊桃的營養(yǎng)成分及功效

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楊桃的營養(yǎng)成分及功效

  現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機酸,攝入后能提高胃液的酸度,促進食欲,有助于消食。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的楊桃的營養(yǎng)成分及功效,供大家參考。

  楊桃的營養(yǎng)成分

  楊桃是一種水分很多的水果,鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克,維生素C7毫克,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素,是一種營養(yǎng)成分較全面的水果。

  楊桃的功效

  保護皮膚

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等

  能夠抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

  補充營養(yǎng)

  楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質(zhì),常食之,可補充機體營養(yǎng),增強機體的抗病能力。

  和中消食

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。

  增強抗體

  楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的,所以經(jīng)常吃的話,能增強我們的抵抗病毒的能夠,還能吸收足夠的營養(yǎng)。

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等

  利便止渴解酒毒

  楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

  清熱利咽

  因為楊桃中有大量的可揮發(fā)性成分,所以楊桃在治療口腔潰瘍以及風(fēng)火牙痛方面有很大的療效,同時還能消除咽喉炎。

  楊桃的選購方法

  1、看楊桃的果皮

  果皮要挑選光滑,沒有傷痕,裂口的。果皮給人的感覺很光亮。

  2、看楊桃的大小

  大太的楊桃味道不是太足。建議大家挑選中小的楊桃,會比較有楊桃味。

  3、看楊桃的手感

  挑選的時候可以用手摸摸,如果感覺很硬。那么是很好的楊桃。

  4、看楊桃的顏色

  楊桃的顏色有些黃又有綠。大家挑選時候可以挑選綠中帶有黃色的。棱邊的顏色最好是綠色的這樣比較的新鮮。

  5、看楊桃的重量

  買的時候可以 用手掂量一下。如果很輕,那么估計是存放很久的了。挑稍沉些的就可以了。

  孕婦能吃楊桃嗎

  楊桃含有多種營養(yǎng)成分,并含有大量的揮發(fā)性成分,氣味芳香。楊桃中富含的多種營養(yǎng)對孕婦健康十分有益,能減少孕婦機體對脂肪的吸收,預(yù)防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

  同時還可保護孕婦肝臟,幫助孕婦降低血糖。

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