上班族女性必喝什么茶
上班族女性必喝什么茶
干燥的氣候讓愛(ài)美的mm叫苦連連，整日躲在office里的OL們面對(duì)著電腦輻射更為補(bǔ)水養(yǎng)顏忙，一杯水接著一杯水，但是效果不明顯，下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹上班族女性必喝養(yǎng)生茶，希望大家喜歡。
上班族女性必喝的養(yǎng)生茶
第一種：決明子茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐飯后飲用，對(duì)治療便秘很有效果。
第二種：韭汁紅糖飲
作法：取鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
第三種：枸杞茶
枸杞茶能明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
第四種：月季花茶
作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。
上班族養(yǎng)生秘訣
遠(yuǎn)離通宵
不要通宵熬夜工作或者玩游戲，要形成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。每天最晚上11點(diǎn)之前最好就要睡覺(jué)了。因?yàn)?3點(diǎn)人體的肝臟會(huì)開(kāi)始排毒，如果此時(shí)還沒(méi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話皮膚會(huì)容易粗糙長(zhǎng)痘。而且我們得身體內(nèi)部也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。
少吃過(guò)冷食物
不要吃太冷的食物，特別是在炎熱的夏季，女性在月經(jīng)期間一定不要吃生冷的食物。生冷食物給女性的身體帶來(lái)的傷害是無(wú)法想象的。它會(huì)使女性的經(jīng)期推遲，血量更大。
拒絕垃圾食品
少吃膨化食品、油炸食品、果凍、餅干之類的垃圾食物。這些食物不但會(huì)讓我們發(fā)胖，還容易引起心臟病高血壓。此外，泡面盡量也不要吃了!
泡腳
在睡覺(jué)前可以泡一下腳。泡腳不但可以提高我們的睡眠質(zhì)量，而且還可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)暢通。泡腳通常是自己感覺(jué)到微微出汗的時(shí)候，效果是最好的。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨
運(yùn)動(dòng)對(duì)防衰抗老起著很重要的作用，但運(yùn)動(dòng)的學(xué)問(wèn)很多，不要人動(dòng)己動(dòng)，人跑己跑，那是很危險(xiǎn)的，我目睹過(guò)因超量運(yùn)動(dòng)而猝死的實(shí)例。一句話，老年人不適合激烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)去沒(méi)有跑步史、游泳史的老人，不要貿(mào)然去參加，因?yàn)槟愕男呐K負(fù)荷可能承受不了。
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