立春養(yǎng)肺的方法
立春養(yǎng)肺的方法
肺是人體的重要器官,其重要性不言而喻,春天是肺病的高發(fā)季節(jié),那么立春后該如何養(yǎng)肺呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
立春養(yǎng)肺的方法
吸煙是導(dǎo)致肺病的罪魁禍?zhǔn)?,如果您有吸煙的嗜好,建議您戒煙,或者盡量控制吸煙的頻率,如果您自己不吸煙,就要避免吸“二手煙”。
經(jīng)常食用一些潤(rùn)肺的食物,一般白色的食物是養(yǎng)肺的,比如:白梨、蘿卜、銀耳、百合等。
凈化自己生活空間的空氣,肺屬于呼吸器官,自然與環(huán)境有很大關(guān)系,現(xiàn)今社會(huì)霧霾多發(fā),還有電器、交通工具、生產(chǎn)造成的空氣污染,因此,自己的房屋里多養(yǎng)些綠色吸塵植物,有條件的可以購(gòu)置空氣清新器。有霧霾天氣果斷帶口罩,盡量少在外面活動(dòng)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,經(jīng)常打掃房間,使生活環(huán)境整潔干凈,辦公室、住所要經(jīng)常通風(fēng),空氣保持流通,不適合長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里,避免吸入粉塵顆粒。
堅(jiān)持參加一些適合強(qiáng)度的體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫能力,比如:跑步、跳繩、做俯臥撐等。
春季養(yǎng)肺湯
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸,煲一個(gè)半小時(shí)。
3、潤(rùn)肺銀耳羹:
原料:銀耳5克,冰糖50克。
做法:將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時(shí),然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
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