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養(yǎng)顏美容吃什么好

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  信大家都知道藥膳對人體有著不少的好處,是一種十分好的養(yǎng)生方法,那么你知道養(yǎng)顏美容吃什么嗎?下面就跟小編來學(xué)習(xí)一下吧!

  養(yǎng)顏美容吃什么

  美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥

  材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

  做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

  桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養(yǎng)陰活血之功效。

  美容藥膳二:紅花山楂糕

  材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克

  做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。

  紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié),和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。

  美容藥膳三:菊花豬肝湯

  材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

  做法:將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之 后,放在一個容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開之后,調(diào)好,澆進放有豬肝的容器內(nèi),即可。

  菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目的功效。

  美容藥膳四:桑椹紅花飲

  材料:桑葚子20克、紅花10克

  做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。

  桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數(shù)次不定時飲用,最好是熱飲。

  美白藥膳食譜

  山藥荔枝西米露

  原料:西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

  做法

  1、西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。

  2、鍋中放入1000ml水,燒開后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

  3、小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥煮熟后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

  功效:山藥貌不出眾,卻大有來頭,中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補腎作用,同時山藥還具有健脾補氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味,更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果,最好用鮮荔枝,荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

  黑豆雪梨

  原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2個。

  做法

  1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi),先用大火煮開,再用小火煮爛。

  2、吃梨喝湯,連吃1個月后,就能見到明顯的效果。

  功效:黑豆可補血明目,薏米有除濕利水之效。雪梨,有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

  黃瓜粥

  原料:糯米50g,糙米50g,鮮嫩黃瓜300g,精鹽2g,生姜10g。

  做法

  1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  3、一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  功效:現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。


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