白發(fā)如何變黑
現(xiàn)在許多人因?yàn)榫駢毫Υ螅昙o(jì)輕輕但是一頭的白發(fā)。白發(fā)如何變黑呢?下面小編帶你一一了解!
讓白發(fā)變黑的方法
1、補(bǔ)充維生素
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了白發(fā)之后,患者就必須要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),維生素B族還有某些微量元素如鐵、銅都是使頭發(fā)烏黑的原因之一,所以在飲食上一定要適量攝入含有這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物,如動(dòng)物肝臟、粗纖維、蔬菜等。
2、服用黑芝麻
大家應(yīng)該聽(tīng)過(guò)服用黑芝麻能夠使頭發(fā)變得黑亮,其實(shí)確實(shí)如此,因?yàn)楹谥ヂ橛欣诤谏氐纳?如果患者每天堅(jiān)持服用,對(duì)治療白發(fā)有一定的效果。
3、食療秘方
含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。要注意b族維生素的攝入。
醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō),黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。
4、按摩方法
可以采用按摩的方法,就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次,用手指輕柔叩擊頭皮,并配合點(diǎn)揉太陽(yáng)穴、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、百會(huì)、四神聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴位,可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,改善頭部血液供給,使氣血通暢,達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的。
白發(fā)越來(lái)越多的原因
1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均:現(xiàn)代人因?yàn)槊β?常常在外匆匆解決一頓飯,營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下,無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
2、運(yùn)動(dòng)不足:缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。
3、沒(méi)做頭部防曬:頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下,黑色素細(xì)胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會(huì)退色。
4、腎虛:中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說(shuō)腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時(shí),或先天稟賦不足,或思慮過(guò)度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。
5、吸煙:香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外,還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
天然護(hù)發(fā)的方法
1、茶水護(hù)發(fā):在洗完頭發(fā)以后,再用茶水沖洗,可使頭發(fā)烏黑柔軟,富有光澤。
2、啤酒護(hù)發(fā):先將頭發(fā)洗凈,擦干,然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上,并進(jìn)行揉搓按摩,使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈,這樣不僅使頭發(fā)光亮,而且能防止頭發(fā)干枯脫落,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、醋蛋護(hù)發(fā):先在洗發(fā)液中加入少許蛋白,調(diào)勻后洗發(fā),并輕輕按摩頭皮。然后洗凈,用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋,使其充分混合,順發(fā)絲慢慢涂抹,用濕毛巾包1小時(shí),再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。
4、蔥泥護(hù)發(fā):先將圓蔥搗成泥狀,用紗布包好,用它輕輕拍打頭皮,使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過(guò)幾小時(shí)后,再將頭發(fā)洗凈,這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
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