吃什么可以使頭發(fā)濃密
吃什么可以使頭發(fā)濃密
脫發(fā)的確是一個讓人困擾和難堪的事，很多人都想要一頭濃密的秀發(fā)，那吃什么可以使頭發(fā)濃密呢?下面小編帶你一一了解!
可以使頭發(fā)濃密的食物
1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘,微寒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富,易于消化,常食能使人體健美?！妒朝煴静荨份d:“大麥久食之頭發(fā)不白。”
2、芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質(zhì)19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有豐富的油酸。上述這些營養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平,是滋養(yǎng)強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養(yǎng)血益氣功效。故能烏須黑發(fā),強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補腎益精,活血澤膚,美發(fā)護發(fā)功效。
為什么會脫發(fā)
1、內(nèi)在原因
1.1、健康原因:身體血虛腎虧,中醫(yī)認為,脫發(fā)乃血虛虧損之故。
1.2、膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失,這也是不可避免的。
1.3、遺傳原因:如脂溢性脫發(fā)就是一種遺傳性脫發(fā),這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。
2、外在原因
2.1、外部刺激:如長期使用染發(fā)劑長期,或常使用電吹風、電熱器燙發(fā)而損傷頭發(fā)。
2.2、飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂,或營養(yǎng)不良都可能影響毛囊血液的供應(yīng),阻礙頭發(fā)的正常生長而導致脫發(fā)。
2.3、細菌及病毒感染:因不注重頭部衛(wèi)生,引起細菌感染,毛發(fā)血液供應(yīng)不足而導致脫發(fā)。
2.4、精神問題:如緊張,恐懼,強迫癥等,使得內(nèi)分泌紊亂,體內(nèi)新陳代謝不正常,影響正常的血液循環(huán),導致頭發(fā)的營養(yǎng)供不足給而脫發(fā)。
脫發(fā)的類型
1、脂溢性脫發(fā)
也稱男性型脫發(fā),多見于青壯年男性,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤。此類患者應(yīng)注意清淡飲食,多吃水果、青菜。
2、病理性脫發(fā)
多出現(xiàn)于急性傳染病后、長期服用某種藥物后的人群,因病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制其正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)。此類患者宜多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)多會重新長出。
3、化學性脫發(fā)
多見于染發(fā)、燙發(fā)或使用劣質(zhì)洗發(fā)水后,與這些用品中含有的有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害有關(guān)。
4、物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收障礙引起機體營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。此類患者應(yīng)加強營養(yǎng),多吃補益氣血之品。
6、肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物堵塞毛囊導致脫發(fā)。此類患者宜清淡飲食,增加運動量。
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