春天排毒去濕的方法
春天排毒去濕的方法
相信大家對于春季濕氣重這種癥狀肯定不會陌生的吧，春季濕氣重是我們常見的一種癥狀，那么春天怎么排毒去濕?下面小編帶你一一了解!
春天排毒去濕的方法
1、春天吃蜂蜜可以排毒
蜂蜜:是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
2、春天吃海帶可以排毒
海帶:是通便的最理想的食物
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
3、春天去濕要增加運動
數據顯示,一般體內濕氣比較重的人都是比較缺乏運動,如果越是不愛參加運動,那么體內淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善,那么久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入,引發(fā)一系列的疾病。
堅持體育鍛煉,可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝,令體內的器官運行加速,這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。
春季胃部排毒時間表
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩
最佳排毒時間:7-9點
腹式按摩助排毒
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。
用同樣的方法重復2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
春季排毒的養(yǎng)生粥
1、女性春季養(yǎng)生粥:美容粥
白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1～2次,溫熱時服用。
功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
2、女性春季養(yǎng)生粥:黃芪紅糖粥
黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。
功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
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