防暑的日用品有哪些
酷暑難耐的炎炎夏日再次炙烤著大地，多地已經(jīng)出現(xiàn)橙色高溫預警黃色高溫預警，近四十度的高溫天氣，那么防暑用品有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
防暑的日用品
遮陽傘：遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時,面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,購買遮陽傘時,傘面宜大不宜小?？椢锏念伾c紫外線防護性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
遮陽帽：日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里,陽光射線比較散亂,因此要把防曬霜當成防護重點。遮陽帽首選寬邊帽,因為它能遮住臉,脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物,比起帆布帽和草帽,對于防曬甚至防癌更加有效。
夏季防暑喝什么
鮮藕汁能清熱解乏,解渴止嘔。把鮮藕洗干凈切成片狀,加適量白糖,加適量水,熬成湯汁。
綠豆湯：綠豆性甘涼,具有清熱解毒,止渴利尿,潤喉等功效,對于中暑,上火等有很好的療效。在煮綠豆時可提前用冷水泡一會兒,煮的時候應注意綠豆不能煮得太爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒之效。
夏季防暑降溫的妙招
空調(diào)使用方面。切不可盲目貪涼,而一直把空調(diào)開到最注意室溫與外界溫度相隔不低于五度,尤其是老年朋友,還要注意進行開窗通風,在室內(nèi)放一盆水或者空氣加濕器也是對健康很有利的。
飲食方面。在夏季,人們會食欲下降,這時飲食方面的要求也是很重要的哦,早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天氣炎熱溫度很高,人體水分蒸發(fā)也比較快,所以,多喝白開水就是一件很必要的事情!記住切不可貪食冷飲啊,否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。
防暑降溫必吃5種食物
苦瓜：苦瓜味苦,性寒冷,能清熱防暑,是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談,而中醫(yī)也認為,苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品,營養(yǎng)非常豐富,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、潤腸通便、養(yǎng)顏等功效,《本草綱目》記載:“入藥之功有五,清熱也,補中也,解毒也,潤燥也,止痛也。”,同樣是夏季很好的防暑降溫食品。鹽開水：水夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。
陳醋：夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。
夏季降溫三大原
多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。
少吃多餐、避免熱量堆積.冬季不減肥,夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥,夏天穿裙子才好看。但其實這句話其實反過來說更好,即:夏季不減肥,冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高,影響食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是減肥的好時機,加上適當?shù)倪\動,效果更好。
睡前洗澡、空調(diào)高兩三度。洗澡盡量用稍低于體溫的溫水,特別是在睡前進行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液,但是洗過之后熱量難以迅速排出,達不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽起來很誘人,但身體會產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量,反而更不舒服。
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