夏季汗蒸的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-05-31 15:11:50 立文804由分享

　　夏天天氣炎熱，人很容易出現(xiàn)頭昏腦脹、四肢無力的癥狀，而汗蒸可以調(diào)理身體的循環(huán)。下面小編帶你了解夏季汗蒸的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!

　　夏季汗蒸的注意事項(xiàng)

　　1、夏季汗蒸注意挑選時(shí)間

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間,最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。一般營業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間,自己掌握好時(shí)間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。

　　2、夏季汗蒸注意挑選汗蒸館

　　汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?不宜吹風(fēng),所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　3、夏季汗蒸注意汗蒸程序

　　注意要先沖涼,把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了,最好是先吹一下。

　　在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴(kuò)大受熱面積。蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。

　　4、夏季汗蒸后不能沖澡

　　汗蒸完以后,要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后,在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

　　5、夏季汗蒸前注意運(yùn)動(dòng)

　　前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無法忍受,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員,體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

　　6、注意汗蒸要卸妝

　　汗蒸前,請(qǐng)先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

　　7、夏天汗蒸不適時(shí)要中止

　　如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸。

　　夏季汗蒸的好處

　　1、夏季汗蒸能深層排毒

　　夏季氣溫比較高,人體通過小汗腺來排汗,它只能調(diào)節(jié)身體的溫度,不能排掉身體的毒素。汗蒸房中有你看不到的4-14微米遠(yuǎn)紅外線,微米紅外線可以深入體內(nèi)升溫,加速人體的新陳代謝,深層次幫助五臟六腑出汗排毒。將侵入人體的致病因素風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火給排出體外?，F(xiàn)代科學(xué)也證明,排掉身體的酸毒,即排掉了萬病的源頭。正是因?yàn)橄奶鞙囟缺绕匠８?所以深層排毒效果更好。

　　2、夏季汗蒸能排泄?jié)穸?/p>

　　夏天悶熱,冬天陰冷,因此濕氣就比較重。中醫(yī)認(rèn)為人體大多疾病都與濕氣重有很大的關(guān)系,特別是炎癥。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)的能力比較差,因此更易造成疾病的發(fā)生。過多的濕氣再加酸毒,會(huì)使身體毒上加毒的,很易轉(zhuǎn)化成重大疾病和慢性疾病。大家可通過汗蒸來改善這方面的情況,汗蒸是最佳、最快的排毒方式,而且舒爽而沒有任何副作用,預(yù)防勝于治療。夏季汗蒸好處好處多多,你可以去試驗(yàn)一下的。

　　3、夏季汗蒸能減肥

　　生活中有的人吃得多,但是一點(diǎn)也不胖,有人吃得少,卻很胖,這是什么原因呢?除了飲食習(xí)慣以外,這些人中很多是代謝功能失調(diào)所導(dǎo)致的發(fā)胖。如果單純從減吃上來減肥,那可是活受罪,結(jié)果還可能是越減越肥。因?yàn)橐荒戤?dāng)中夏季減肥效果是最好的,納米汗蒸剛好有改善微循環(huán),可以調(diào)節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán),調(diào)節(jié)代謝功能,別的渠道是很難做到的。所以說夏季汗蒸是快樂減肥!