骨頭疼的食療方
骨頭疼的食療方
傷筋動(dòng)骨的人要特別注重食補(bǔ),骨頭在愈合的不同階段,需要不同的營(yíng)養(yǎng)。那么，骨頭疼吃什么？下面小編帶你了解骨頭疼的食療方，希望對(duì)你有幫助!
骨頭疼的食療方
1、粟子粥
材料:粟子15枚,豬腰1對(duì),粳米30克。
做法:先將栗子炒香(用沙炒),后去殼,與粳米加水適量同煮粥;或?qū)⒗踝语L(fēng)干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,豬腎1對(duì),同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功,可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證。
2、桑寄生煮雞蛋
材料:雞蛋1~2個(gè),桑寄生15~30克。
做法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮10-30分鐘;待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
功效:補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨,適用于坐骨神經(jīng)痛患者。
3、川烏粥
材料:制川烏10克,姜汁15滴,粳米50克,蜂蜜30克。
做法:先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬干后,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小時(shí)以上,取藥汁約200毫升,備用。然后再將粳米煮粥,待粥將熟時(shí),加入藥汁、姜汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可頓服,1～2天服l劑。
功效:散寒除濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的作用,可用于感受風(fēng)寒濕邪,以寒偏盛之坐骨神經(jīng)痛。本方止痛作用較好。
4、川斷杜仲煲豬尾
材料:川斷25克,杜仲80克,豬尾1條。
做法:豬尾去毛洗凈。加適量清水,用瓦煲明火煮熟,放鹽少許,調(diào)味服用。
功效:治療因腎虛致虛腰部酸痛、陽(yáng)痿遺精、陳舊性腰部損傷,腰腿痛等。
5、老桑枝燉雌雞
材料:老桑枝60克,雌雞一只去毛及內(nèi)臟,生姜。
做法:老桑枝洗凈,并稍浸片刻;雌雞宰凈,去毛及內(nèi)臟,洗凈。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲約2個(gè)小時(shí)。可把雞撈起,拌入醬油佐餐用。
功效:有益精髓,祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的功效,適合于坐骨神經(jīng)痛患者。
骨頭痛不宜多吃什么食物
1、海產(chǎn)類:對(duì)于患有關(guān)節(jié)疼的病人來(lái)說(shuō),千萬(wàn)不能吃海產(chǎn)類的食物,例如,海帶,海魚等一些食物。因?yàn)楹．a(chǎn)類的食物吃多了,就會(huì)讓我們體內(nèi)產(chǎn)生了尿酸,然后就會(huì)產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶。對(duì)我們的身體沒(méi)有什么好處。
2、過(guò)酸類的食品。有些人就是比較喜歡吃一些過(guò)酸的食物,可是對(duì)于關(guān)節(jié)疼的患者來(lái)說(shuō),可不是一件好的事情。例如,花生,白酒等食物,如果服用這類食品,就會(huì)讓我們體內(nèi)的酸性值超過(guò)了我們體內(nèi)的酸堿度值,然后會(huì)造成過(guò)性偏離,從而乳酸分泌多。
4、過(guò)咸的食物。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),由于所處的地理環(huán)境不一樣,所以,口味相對(duì)也不同。有些患者口味相對(duì)比較重,喜歡吃咸的食物。吃咸類食品,會(huì)讓我們身體的鈉離子比較多,對(duì)我們的身體百害而無(wú)一利,所以,我們要盡量的少吃一些咸類食物。
5、高脂肪類的食物。大家都應(yīng)該知道,高脂肪的食物,膽固醇相對(duì)比較高,從而會(huì)讓我們身體的脾胃受到損害。而且,吃高脂肪的食品,容易產(chǎn)生酮體。同時(shí)食用高脂肪的食品,還會(huì)讓我們的血脂變高,嚴(yán)重的話,還會(huì)影響我們的生命。
6、過(guò)于辛辣的食物。對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō),吃辣的能力很強(qiáng)。但是,有些人就不能吃辣,稍微吃一點(diǎn),就會(huì)讓我們的腸胃受不了。對(duì)于一些疾病來(lái)說(shuō),很多人都會(huì)忌嘴,大多都是忌辣。所以,對(duì)于關(guān)節(jié)疼的患者,也要注意忌辛辣的食物。
吃什么對(duì)骨骼好
1、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣, 除了能保護(hù)心血管外,其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥,因此,豆?jié){就當(dāng)之無(wú)愧地成為了牛奶的最佳替代品。
一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源, 這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。
甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存?？梢园烟鸾泛推渌旁跀嚢铏C(jī)中一起攪拌做成果蔬汁,還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
2、香蕉
是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們 飲食 中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。
香蕉容易過(guò)度成熟,因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存,可以延長(zhǎng)它的保存期。另外,香蕉貯藏溫度不能過(guò)低,因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料:取一根香蕉,一個(gè)獼猴桃,一些槳果,加入適量的牛奶和冰塊,放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘,一杯營(yíng)養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。
3、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要 飲食 來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。另外,蝦還含有歐咪伽―3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
蝦容易腐敗變質(zhì),因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了,應(yīng)該盡快把鮮蝦冷凍在冰箱中,這樣可以保存6個(gè)月。
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