老人喝咖啡的注意事項(xiàng)
咖啡是許多年輕人都喜歡的飲料，而老年人一般比較偏愛(ài)茶，其實(shí)老年人適量喝咖啡有一定的好處，那么老人喝咖啡的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
老人喝咖啡的注意事項(xiàng)
1、老年人不要喝濃咖啡。
濃咖啡會(huì)使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過(guò)度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠的過(guò)程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對(duì)入睡的前三小時(shí)妨害最大。
2、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。
有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國(guó)外調(diào)查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5—6杯咖啡者占40%人，說(shuō)明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。
3、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量。
因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對(duì)糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì)促進(jìn)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過(guò)多還會(huì)使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應(yīng)放糖。
4、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。
這是因?yàn)椋Х饶艽碳の杆岬姆置?，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，?dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險(xiǎn)。
5、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。
研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補(bǔ)100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失。
6、咖啡不能與茶同飲。
切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開(kāi)水送服。
7、咖啡不可以與布洛芬同吃。
解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對(duì)胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂(lè)中有的咖啡因也會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè)，會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激。
8、喝咖啡不宜抽煙。
喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
9、喝咖啡不能喝酒。
有飲酒習(xí)慣的老年人，飲酒后不宜喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蚰茉黾泳凭鸬膿p害。酒后用咖啡醒酒，對(duì)健康很不利。
老人喝咖啡有什么好處
1、喝適量咖啡可防膽結(jié)石
研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率低于40%。
2、預(yù)防老年癡呆
研究認(rèn)為，在全世界消費(fèi)最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認(rèn)知力的作用。此外，咖啡還可增強(qiáng)血液的抗氧化能力，并提供保護(hù)作用，以防止自由基對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強(qiáng)記憶力，減少患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
咖啡里特有的物質(zhì)可以增強(qiáng)老年人骨頭的力量，讓老年人的骨頭更加強(qiáng)壯。這樣的話老年人就不容易跌倒了，所以平時(shí)老人可以多喝一些咖啡，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、提神
咖啡具有提神的作用，能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中。老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，都會(huì)有失眠的現(xiàn)象。建議老年人早上起來(lái)喝一杯咖啡，能夠提神，不然長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間不夠很容易導(dǎo)致精恍惚，白天里睡太多也會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
5、預(yù)防心臟疾病
研究表明，日常飲用咖啡飲料能夠使正常血壓的老年人群，顯著預(yù)防心臟疾病的發(fā)生?？Х蕊嬃现芯写罅靠Х纫?，均能增強(qiáng)咖啡飲料的心臟保護(hù)作用。
6、降血壓
飲用咖啡飲料會(huì)使血壓“健康性”增高，抵消老年人經(jīng)常出現(xiàn)的餐后血壓下降現(xiàn)象。咖啡因能夠通過(guò)預(yù)防餐后血壓下降，且餐后血壓下降現(xiàn)象隨年齡增加越來(lái)越顯著。
7、有助減肥
肥胖是導(dǎo)致許多慢性疾病的原因之一，許多老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體重也逐漸增加，影響老年人的身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對(duì)減肥有顯著功效，因此老年人適當(dāng)喝咖啡有一定的減肥功效。
8、預(yù)防抑郁癥
喝咖啡讓人心情愉悅，其實(shí)是因?yàn)榭Х戎泻写罅康目寡趸煞郑軌蜃屓俗兊酶e極甚至是雀躍，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會(huì)比不喝咖啡的人低大概10%。
老年人喝咖啡的壞處
1、老年人喝咖啡可能引起心律失常
老年人飲用咖啡可能會(huì)由于其中的咖啡因產(chǎn)生刺激使交感神經(jīng)異常興奮，引發(fā)了房顫即心律失常。房顫與某些急性、暫時(shí)性原因有關(guān)，過(guò)量飲酒、喝咖啡、濃茶，都可能引發(fā)心律失常，嚴(yán)重者可能引發(fā)腦中風(fēng)。
2、老年人喝咖啡可能導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏
緊張時(shí)添亂，咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3、老年人喝咖啡可能會(huì)加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
4、老年人喝咖啡可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。
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