吃什么能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
吃什么能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
大家都知道有一頭烏黑濃密的頭發(fā)可以讓我們的形象加分，那么在日常生活中吃什么能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)呢?下面小編帶你一一了解!
吃什么能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
1、多吃含鐵、鋅微量元素的食物可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
缺乏鐵、鋅等微量元素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),尤其是鋅,絕大多數(shù)脫發(fā)患者都是由于缺鋅引起的。因此,防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。
2、 多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
頭發(fā)主要的成分是蛋白質(zhì),如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)則會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),甚至脫發(fā)。一些富含蛋白質(zhì)的食物,如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補(bǔ)充,不僅對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益,也是身體健康的必需品。
3、多吃養(yǎng)發(fā)食物可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
有一些特殊的食物,如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米,對(duì)于頭發(fā)本身的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)都有奇妙的功效,多吃這類的食物也能有助于頭發(fā)的烏黑亮澤,健康生長(zhǎng)。
4、多吃堅(jiān)固可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
脫發(fā)的原因
1、脫發(fā)的病理原因
1.1、身體受病毒,高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知,化療的過(guò)程中,會(huì)大量脫發(fā),甚至掉成光頭都有可能。
1.2、過(guò)度肥胖,雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病,但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
2、 脫發(fā)的心理原因
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大,精神緊張,經(jīng)常熬夜等原因,導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少,失眠焦慮,使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),造成體內(nèi)環(huán)境惡化,身體營(yíng)養(yǎng)不良,毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
脫發(fā)的危害
1、脫發(fā)會(huì)讓你找對(duì)象比他人更困難
別女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來(lái)一場(chǎng)空。
2、脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會(huì)使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥?wèn)題,常常是固步自封,他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時(shí)間一長(zhǎng),脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過(guò)著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí),他很難在這個(gè)社會(huì)上取得大的發(fā)展空間。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、勤洗發(fā)2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。
2、不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
3、戒煙吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、節(jié)制飲酒長(zhǎng)期白酒過(guò)量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。
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