三伏天不能吃冰的真正原因
三伏天不能吃冰的真正原因
近日網(wǎng)上有傳“三伏天不能吃冰，否則會(huì)使寒氣入侵不能排出”，下面小編帶你了解三伏天不能吃冰的真正原因，希望對(duì)你有幫助!
三伏天不能吃冰的真正原因
最近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天的40天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會(huì)使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。”專家表示，此說法太過絕對(duì)，且并無科學(xué)道理。
冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時(shí)令，是自然界和人體陽氣最旺之時(shí)。在機(jī)體陽氣最旺時(shí)，一味用寒涼之品(冷飲、空調(diào))加以抵抗，勢(shì)必會(huì)耗傷人體陽氣，損害機(jī)體的脾胃功能。
從養(yǎng)生角度來看，夏日不吃寒涼的食物是對(duì)身體有益的，但少量吃冰冷東西也無妨，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說法明顯夸張，沒有任何科學(xué)依據(jù)。
喝冷飲要看各人體質(zhì)，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎(chǔ)病的市民還是慎吃冷飲。此外，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常喝冷飲會(huì)使身體處于寒濕狀態(tài)，腸胃會(huì)有不舒服的感覺，有基礎(chǔ)病的患者，可能會(huì)因?yàn)楹攘死滹嫸又叵?、誘發(fā)氣管炎、引起胃痛等。
三伏天大量吃冰對(duì)的危害
1、喝冷飲過量會(huì)引起消化不良。由于過多的飲用冰涼的飲料，會(huì)引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會(huì)減少，而腸道受冷的刺激下會(huì)加快蠕動(dòng)，影響對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
2、吃多冷食會(huì)影響食欲。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會(huì)傷害到胃黏膜，導(dǎo)致食欲下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導(dǎo)致胃病。
3、大量冰冷食物會(huì)導(dǎo)致感冒。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會(huì)讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使?jié)摲谘屎聿扛浇募?xì)菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，熱量非常的高，100g的雪糕會(huì)帶來220千卡的熱量，相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，所以愛美MM們一定要遠(yuǎn)離它!
5、吃冰過量導(dǎo)致經(jīng)期疼痛。炎炎夏季，來點(diǎn)冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀，所以女性朋友們?cè)谏砥谝欢ú灰潧雠?
從養(yǎng)生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。
吃冷飲要注意幾點(diǎn)
1、忌食用過多冷飲。吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后忌吃大量冷飲。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
3、忌吃不衛(wèi)生的冷飲。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
4、忌吃不新鮮的冷飲。吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。
5、空腹不吃冰。千萬不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時(shí)直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。
6、冰含口中，融化回溫再吞下。吃冰的時(shí)候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對(duì)身體的刺激。
三伏天的飲食解暑法則
三伏天想要消暑，盡量要少吃冰，其實(shí)一些食物的消暑功效好，不妨來看看三伏天的飲食解暑法則：
1、多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別要注意鉀的補(bǔ)充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
3、對(duì)于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。搭配一點(diǎn)辣椒食用，可以起到寒熱平衡的作用。
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