血壓高的健康飲食方法
血壓高的健康飲食方法
高血壓是一種慢性病，得了高血壓的人在飲食方面一定要非常注意，控制好自己的血壓。下面小編帶你了解血壓高的健康飲食方法，希望對(duì)你有幫助!
血壓高的健康飲食方法
1、高血壓病人常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓。高血壓與高血糖、高血脂一同稱為“三高”,被稱為人類健康的“無形殺手”,是需要健管家進(jìn)行慢性病健康管理的主要病種之一。
2、高血壓是一種“心血管綜合征”,應(yīng)根據(jù)心血管總體風(fēng)險(xiǎn),決定治療措施。應(yīng)關(guān)注對(duì)多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合干預(yù)。高血壓是一種“生活方式病”,認(rèn)真改變不良生活方式,限鹽、限酒、控制體質(zhì)量,有利于預(yù)防和控制高血壓。
3、高血壓被稱之為“無聲殺手”缺鉀、高脂、肥胖是造成此病的主要因素,所以患者應(yīng)嚴(yán)格限制動(dòng)物性脂肪和高膽固醇食品的攝入。建議從飲食著手。芹菜----含直接降壓的芹菜素,還含有降低膽固醇、軟化血管的胡蘿卜素,所含維生素C可輔助降壓。
4、香蕉-----含有降壓的鉀離子,能有效抵制鈉鹽過多導(dǎo)致的升壓及血管損傷。
5、洋蔥-----唯一含前列腺素的植物,能降低外周血管阻力而降低血壓,并保持血壓穩(wěn)定。
6、土豆-----富含鉀元素,可以有效的預(yù)防高血壓,能減少老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)。
7、蘋果-----含蘋果酸、枸櫞酸、多種維生素及大量的鉀,尤其適合嗜鹽過多的高血壓患者。
8、菠蘿-----所含糖、鹽類和酶都有利尿作用多食能加強(qiáng)纖維水解作用對(duì)高血壓性水腫有良效。
9、茄子------所含維生素P等營養(yǎng)素,能增強(qiáng)人體細(xì)胞的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性預(yù)防高血壓。
10、胡蘿卜--能增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素合成,具有降壓,強(qiáng)心功效。
11、番茄-----所含的維生素P可以預(yù)防毛細(xì)血管出血癥,防止動(dòng)脈硬化,預(yù)防高血壓。
12、南瓜------具有高鉀低納的特點(diǎn),可調(diào)節(jié)體內(nèi)體液代謝,尤其適合高血壓伴有浮腫的患者。
高血壓的檢查
1、血壓。兩側(cè)血壓對(duì)比核實(shí),取較高側(cè)的數(shù)值。如果兩側(cè)血壓的差值大于20毫米汞柱,較低的一側(cè)有可能是肱動(dòng)脈以上的大血管特別是鎖骨下動(dòng)脈發(fā)生了狹窄,狹窄的原因最常見的是動(dòng)脈粥樣硬化、阻塞。
2、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險(xiǎn)因素,正如俗話所說,腰帶越長,壽命越短。
3、用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜動(dòng)脈的變化可以反映高血壓外周小動(dòng)脈的病變程度,外周小動(dòng)脈硬化程度越重、心臟的負(fù)荷越重。
4、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動(dòng)脈搏動(dòng)等,以排除繼發(fā)性高血壓。
5、心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查等,了解有無高血壓所致的心腦血管并發(fā)癥。
根據(jù)患者的病史、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果,可確診高血壓。診斷內(nèi)容應(yīng)包括:確定血壓水平及高血壓分級(jí);無合并其他心血管疾病危險(xiǎn)因素;判斷高血壓的原因,明確有無繼發(fā)性高血壓;評(píng)估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現(xiàn)心血管事件的危險(xiǎn)程度。
降壓藥物治療
1、利尿降壓劑:氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、速尿、螺內(nèi)酯等。
2、中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
3、腎上腺素能受體組滯劑:β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美托洛爾等;α阻滯劑如苯芐胺、α+β阻滯劑如柳氨芐心安。
4、酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)如卡托普利、依那普利等;血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(ARB)如氯沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦片等。
5、鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。
6、血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7、固定配比的復(fù)方制劑如復(fù)方利血平、珍菊降壓片、氯沙坦鉀/氫氯噻嗪、厄貝沙坦\氫氯噻嗪等。
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