乙肝春天的養(yǎng)肝方法
乙肝春天的養(yǎng)肝方法
乙肝患者需要注意日常的護(hù)理，春天尤其要警惕病情的復(fù)發(fā)。下面小編帶你了解乙肝春天的養(yǎng)肝方法，希望對你有幫助!
乙肝春天的養(yǎng)肝方法
1、合理作息
養(yǎng)肝重在睡眠,現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來的,一般熬夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。因此,乙肝病人最好午休一小時(shí),不要熬夜。
2、健康飲食
春天應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐?忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補(bǔ)品則不宜。而酒易傷肝,也要少喝。肝陽旺盛的人,在春天容易頭痛、眩暈,所以配膳注重滋陰補(bǔ)血,以防肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動所致的高血壓、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。可選用含鉀高的食物,如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。
3、科學(xué)運(yùn)動
應(yīng)參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,加強(qiáng)自己身體的抗病能力,因?yàn)轶w育鍛煉能夠加強(qiáng)自身抵抗力,關(guān)于乙肝患者疾病的恢復(fù)是有很大幫助的,肝功比較差的患者能進(jìn)行少量的有氧運(yùn)動,比如慢跑、太極拳等,不宜做劇烈運(yùn)動,既能讓人氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)健身體,又可以怡情養(yǎng)肝,起到護(hù)肝護(hù)理之目的。
4、愉悅心情
要想有一個強(qiáng)健的肝臟,首先要學(xué)會控制住自己的脾氣,就是再生氣的時(shí)候不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào)。一旦違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣,久之,易誘發(fā)肝病。
乙肝的食療方法
1、參歸羊肉湯:黨參15克,枸杞子15克,當(dāng)歸10克,羊肉150克,生姜10克,大棗10枚。將羊肉洗凈,斬成小塊。其余用料洗凈,生姜拍爛,備用。全部用料放入鍋內(nèi),加適量水,小火煮3小時(shí),加精鹽調(diào)即成。
2、羊肉燉蘿卜:白蘿卜、紅蘿卜各200克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊,羊肉洗凈切塊,并于沸水中焯去血水備用。沙鍋放入清水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火燉至六成熟,加入蘿卜,燜至羊肉爛熟,調(diào)入精鹽、味精即成。
3、枸杞海參豬肉餅:干海參150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個。精豬肉洗凈剁碎,雞蛋打爛,拌勻,做成肉餅。海參用清水泡發(fā),洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,燒至九成熱,用文火煎肉餅成金黃色取出,鍋內(nèi)留少許油,將海參入鍋中略煸一下,加適量水,放入肉餅共燜,待湯汁收濃時(shí),淋上麻油、醬油,撒入枸杞子,勾芡翻勺裝盤即可。
患上乙肝的原因有哪些
1、乙肝是一種很常見的疾病,它的傳染性很高,過度操勞對我們的身體沒有好處,而且還會導(dǎo)致乙肝的發(fā)生,此乃主要的乙型肝炎病因。由于過度的勞累,如繁重的體力活與腦力勞動,都可使機(jī)體長時(shí)期處在超負(fù)荷狀態(tài),致使機(jī)體抵御能力降低而病發(fā)。
2、疲憊、創(chuàng)傷、精神激發(fā)及藥劑毒性作用的狀況下的乙型肝炎病因,因?yàn)闄C(jī)體免疫力下降,病毒便重新活躍起來開展復(fù)制與繁殖。
3、休息時(shí)間不夠、膳食不節(jié)、精神抑郁、性生活頻繁、孕產(chǎn)、濫服損傷肝臟的藥劑等等,也均是重要的乙肝病因。所以,凡能致使乙肝患者機(jī)體免疫調(diào)控系統(tǒng)失常的乙肝病因,均會促進(jìn)乙型肝炎的復(fù)發(fā)。
4、受寒,該種乙型肝炎病因可以使身體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)緩慢,抵御能力降低,入侵身體的肝炎病毒獲得了繁殖的機(jī)會。
5、營養(yǎng)失調(diào)。如偏食、大批量吸煙、喝酒等,使身體抵抗力下降,特別是喝酒引發(fā)的肝臟細(xì)胞損傷亦是一種多見的乙型肝炎病因。
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